こんにちは。僕のブログを見に来てくれて本当にありがとうございます。
失礼なこと言いますが、、あなた相当暇なんですね。まあ見てってください。
４月２１日、火曜日。コロナ自粛でまた暇な１日の始まりです。まあこんな時期だからこそ皆さん、好きなことなど見つけてください。
この先の人生が充実するような？趣味でもなんでも見つけてください。 あ、余計なお世話はこの辺にしておきます。まあいいでしょう。
なにがいいんでしょうか、ハイ。
タイトルにも書いたように僕、筋肉バカなんですよね。いわゆる脳筋ってやつ？？そうそれ。
まあそれほど筋肉ついてるわけではないんですけどね。筋肉バカのそこの君。筋トレ楽しくない？？楽しいよね？？ね？？
今からちょうど１年半前くらい？？かな？？高校の頃の友人に勧められて始めたんよね。っていきなりため口になるやん馴馴しいやん。
ってことでこっから敬語使いません。
うん使ったね。使わないゆうたのに使ったね。茶番はここまでで大丈夫そ？？
じゃあ行くね。なんで僕がここまで筋トレにはまって、筋トレが大大大好きになったのか皆に共有していくね。
まあ彼女のことほど好きではないんだけども。なんだよお前リア充かよって思ったそこの君。うん、ごめん彼女いるんよね。
こうゆうブログとかってさ、自分の弱み発信したほうが伸びるんだけどさ、まあこんくらい自慢させてよ許してよ。
筋トレするとさ、誰でもわかると思うけど筋肉つくんよね。まあそりゃあそうだよね。んでさ、体が変わるとさ、自分に自信がつくんよね。
だってさ、筋肉あったほうがさ、かっこいいやん？？まあひとそれぞれかな。でも男は絶対筋肉あったほうがかっこいいと僕は思うね。
ムッキムキな外人とかかっこよくない？？Tシャツ１枚で映えるのやばくない？？
でもさ、やっぱさ、筋トレってまあ辛いのよ。３，４０キロものダンベルを息ゼイゼイしながらさー、歯食いしばりながらさー、上げたりするんよ。
まあ普通の人からしたらこんな辛いことして何がいいんだ？？って思うのも不思議じゃないと思うんよ。ってか俺もそうおもってたんよね笑
でもこの辛いトレーニングを乗り越えてさ、んでさ、これを長期的に継続することによってちょっとずつさ、ほんっっっとにちょっとずつ体が変わってくるんよ。筋肉がついたり体脂肪が減ったり、まあ言っちゃえばモテる体になるんよ。
わかってきた？？ねえ、わかってきた？？筋トレの魅力。
まだわからんかーーーーーーー。まあいいや、まだ無限に魅力あるからさ（ドヤ
ごめん無限は嘘、盛った。
あとトレ終わるじゃん？？そのあとの達成感やばいんよ。もー疲れなんて吹っ飛ぶくらいのアドレナリンなんよ。テンションがハイになるんよ。
めちゃくちゃ行動力上がるから。まじで。多分好きでもない女子に告白できる。
もう一つだけ魅力言っていい？？もう疲れた？？うん許さん。
さっきさ、体変わるゆーたやん？？ただ筋トレだけしてればいいって訳でもなくてさ、食事もむっちゃ大事やねん。
高たんぱく低脂質ってやつ。まあダイエットしたことある人なら聞いたことあると思うけどこれ。
まあ言い換えれば”健康な食事”をとることが必要になるんよ。まあ最初はこれが結構きついんやけどさ、
慣れればこの健康な食事が好きになるんよ。こうなったらもうこっちのもん。確変突入やで。
健康になるじゃん？？体かっこよくなるやん？？行動力上がるやん？？自信つくやん？？
まあモテるよね。でもあれだよ？？男からもモテるよ？？うん。
ってことでまとめるとさ、もうメリットしかないんよ。
だからさ、暇持て余してさ、ここまで読んでくれた君さ、筋トレ始めな？？ジムいきな？？
マジで騙されたと思って。頼むわほんと。
うん。以上。
ってことでここからは自己満コーナーーーーーーーーー！！！！
まあブログそのもの自己満か笑
えっとこのコーナーは僕の筋トレ記録？？みたいな？？やつ。ではいくよ。
ってか今は六本木にあるオレンジジムってとこに通ってるんよね。いいジムよほんとに。行くだけでテンション上がるね。
マシンもフリーウェイトも充実しててまあ最高。よかったらホームページでも開いてみてねー笑
今日は胸の日！！
でも最初にちょっと腹もやった。
アブローラー 20 reps 3 sets
アブドミナルマシン 10 reps 1set
ここから胸！！
ベンチプレス 70 kg 2-4 reps 2 sets
60 kg 5-8 reps 3 sets
ダンベルプレス 28 kg 2-4 reps 2 sets
24 kg 10 reps 2 sets
20 kg 12 reps 2 sets
ダンベルフライ 12 kg 15 reps 2 sets
チェストプレス 15 kg 8 reps 4 sets
ペックフライ 35 kg 8 reps 2 sets
はい！今日はこんな感じ！！
最後まで読んでくれて本当にありがとうございます笑
基本的には週６で筋トレしてるから、多分毎日？更新していきたいと思ってるよーって。
では、ばいなら！！！