初めて3日間の断食ファスティングをしました！
理由は‥病み上がりから、なかなか体調がすぐにもどらず‥最低限の家事とご飯は作るけれども、疲れやすくてすぐ横になりたい状態だったのと、時々出る咳がなかなかスッキリ治らなくって。
あと、体重が新記録を叩き出しました！
私のやり方は適当ですが、お腹が空いたら味噌汁を飲むというものです。
あと、どうしてもコーヒーが飲みたくて、タンポポコーヒーや、ノンカフェインコーヒーも飲みました。
良いのかわかりませんが青汁も何回か。
始めて2日目に咳がピタリと止まって、体も軽くなって‥3日目ともなると、
だんだんお腹もすかなくなり、このままずーっと出来そうな気がしてきました‥が、
楽しみにしていた回復食のお粥がとっても美味しく幸せでした〜！
3日食べなきゃ、7割治る！という本に
よると、アレルギーや喘息も良くなるとのことでしたが、本当だと思います。
これを機に、1日一食（夕食のみ）にしようと思います！
朝も昼も食べなくて良いなんて、楽ちんですよね〜！
でも、夕飯までに空腹感が不快な様でしたら、味噌汁だけでなく、ナッツ等もつまむつもりです。
断食中の家族の食事作りは、料理の味見の為に固形物を食べたくなかったので
味見の要らないカレー（普段は味見しますが、今回分量通りの水とルーで良しとしました）を2日分作ったり、長年の勘で料理をしました。自分が食べなくても特に嫌ではなかったです。
1日一食が続いて、何か変化があれば
またブログに書きます。