5時起床

昨日は家族で数年振りに魚べい上戸祭店に行ってきました。

GW中なので、物凄い混雑ですが、事前に予約していました。

最初のビールが美味い！

このあとハイボールに、冷酒と久々堪能

寿司の方はメニューは増えましたが、以前よりネタもしゃりも小さくなりましたね．．．

味も少し落ちたような．．．

今日はゆっくり目にジョグしてきました。

最近になって故田中宏暁教授の書籍を読み返しています。

やはり早朝何も食べずに、30分程度のジョグをしてくるのが、健康維持には最適なようです。

サブスリーを達成するにはBMI値が、20切らないとダメと書いてありました。

サブフォーもままならない状態ですが、私も最近太り気味なので、早朝走り込んで少々減量したいと思います。

体重が軽い方が、速く走れるという理屈です。

朝のジョギング50分8.25キロ～久々魚べい上戸祭店にて