I got a new item!!!

最近、ジムに行こうかと迷ってたけどやっぱりやめてNew item get

はい、ロープです。

12kgくらいの12mのロープ。

海外で流行ってるワークアウトでバトルロープやジムロープって呼ばれてます。

やり方は簡単

振り回すのみ

で、20秒やって20秒のインターバルを3セットx3種目。

で、初めてやってみました…

3種目終わった頃には天に召されます

30分は動けません…

実働トータル3分しかやってないのに脚、腹筋、背筋、上体、全て部位に乳酸溜まりまくりです。

さぁ、夏に向けて絞るぞ～