美人の人に限らず
日差しが気になりますね！
やはり、日焼け止めや日傘も大事ですね
さて
美人の人で食事に大変気を使われてる
人が多いような気がします。
人間は食べたもので身体が作られてるので
気にして当然ですね！
そこで
オススメの野菜を一つ
水菜です。
女性に必要な栄養がたっぷり含まれているお野菜です。もちろん、男性の皆さまにも・・・ですが
ブスの方にも（≧∇≦）
美肌に良い成分
100g当たり カリウム：480mg カルシウム：210mg ビタミンA（β―カロテン）：1300μg 葉酸：140μg ビタミンC：55mg
（≧∇≦）
このβ－カロテン様は、皮膚の粘膜を保護する働きがあるので、乾燥肌や肌荒れを防止しまくります
しかもっ
美肌になるための「コラーゲン」の合成を助ける効果やシミやそばかすを防ぐ効果もあるので、美肌効果はバツグン
なので
ブサイクちゃんが一人でも減ることを
願っております
（≧∇≦）アーメン冷麺