こんにちは～
銀座は晴れて
ほのぼの陽気です。
寒いのは寒いですが(つД`)ノ
寒いと
丸くなりたくなりませんか(つД`)ノ
身が縮こまるというか
猫背になるというか
風が吹くとなおさら
身を小さくしてって
なっちゃいませんか(つД`)ノ？？
さすがに
寒い中
風が強い中
暴風の中
雪降る中
背筋まっすぐ
歩いてる方あまり見ませんけど、
せめて
晴れた風の少ない日とか
部屋とか
背筋をまっすぐに歩く癖を
つけると
太りにくいと言われてますよ
プラスアルファで
インナーマッスルも鍛え
半身浴で体内からあたため
ココナッツオイルを飲んで
白ごまオイルでうがいをし
青汁やハチミツミルクを飲んで
バランス良く食べて
一日2食にして
夕方18時以降食事をとらないようにして
早寝早起きして
柔軟体操やラジオ体操して
一日を始めると
良いですよ。
あとお水をたくさん飲んでね！