東京の中央区銀座は
大雨(つД`)ノ
寒さもあって
厳しい寒い夜です
こういう日は
温かいお風呂に
つかり
むくみ対策も兼ねて
のんびりからだをケアしたいですね
◎むくみ解消がたるみケアの早道に
■むくみの正体
通常、体内を巡って古くなった水分は静脈で排出された後、汗や尿の形で体外に
排出されます。
しかし、接客業やデスクワークなど、あまり身体を動かさない仕事をしている方や、
普段極端に運動をしない方などは、体内で水分をスムーズに巡らせて排出する力が
重力に負けてしまうため、体内に溜まった水分が下垂してしまいます。
その排出されなかった老廃物で下垂した状態が続くと、皮膚が伸び、たるみの原因と
なってしまいます。
特に気温の低い冬に起こるむくみは、冷えからくる血行不良によるものが多く、
また外出や運動の頻度が減り筋肉を動かさなくなる事でさらにむくみが増進し、
解消しくいという特徴があります。
これらの事から冬のむくみを解消する為には、まず体を温め体内の水分の流れを
スムーズにし、余分な水分の排出を助けてあげる事が重要なポイントです。
そこで今回顔のたるみ研究所がオススメしたいのが、体を温めながらできる「入浴時のマッサージ」。
毛穴が開き、血行も良くなるバスタイムは美肌を磨く絶好の機会です。
また、お風呂でリラックスしながらケアを行う事で効果もより高くなります。
■お風呂がもたらす効果とは？
（1）温熱効果
温かいお湯につかると皮膚の毛細血管が広がり、血行が促進され新陳代謝が高まります。
肌への酸素や栄養の運搬が高まると同時に、二酸化炭素や老廃物の排泄もスムーズになり、
疲労物質や老廃物が取り除かれ、疲労回復やコリ・痛みがやわらげる事ができます。
（2）水圧効果
お湯の中では、ウエストが3～6cmも細くなるほどの水圧を受けます。
水圧は体の表面だけではなく皮下の血管にも加わり、溜まった血液を押し出すため、
むくみの解消などに効果的です。
（3）浮力効果
お風呂に首までつかると、体重が約9分の1になると言われています。
このため、普段体重を支えている関節や筋肉の負担が軽減され、心身ともにリラックスできます。