ブログネタ：寝るとき真っ暗？少し電気つける？
参加中私は真っ暗 派！
みなさん～こんにちは
今日は、暑いくらいですね・・
アイスが食べたくなる季節です。
ちなみに、私はジャイアントコーンが好きです。
さて、夜寝る時はやっぱり真っ暗ですね・・
子供の頃は、豆電球をつけていないと眠れない時期もありましたが。
豆電球をつけてねると、網膜が光を感知してメラトニン分泌されないらしい。
メラトニンは睡眠を促したり、免疫を高める働きもあると聞いたことがあります。
大切なものらしいのです。
今は、スマホを枕の横に置いて寝ています。
何か災害があった時に、懐中電灯代わりなりますし
ラジオも聞けて
便利ですから。
あと・・最近はスマホに“快眠アプリ”を入れているので
それを利用しています。目覚まし代わりに・・
寝る前に、起きる時刻をセットして寝ています。
セットしている時間の前後で、眠りの浅いときのアラームを
鳴らしてくれるようです。
毎日の睡眠のグラフを見ると結構楽しいですよ
今日も読んで頂いてありがとうございました。
家族みんなが居心地よく暮らせるように
http://tatujinwaza.web.fc2.com/index/komono.html
- 寝るとき真っ暗？少し電気つける？
- 真っ暗
- 少し電気つける
