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公式LINEだけに発信して、うっかり忘れておりましたが
3月のお休みは28日となっております。
春らしい日が多くなってきましたが、皆様花粉症は大丈夫ですか？
私は、おそらく花粉症ではないのですが。
毎年、花粉が飛び始める最初だけ敏感にキャッチするらしく
数週間前からくしゃみと頭痛がでて、先週から治まったところです。
花粉症は、アレルギーなので完全に改善するのは根気がいりますが
症状を軽くしたりすることは、生活の中で出来る事があります。
よく言われている「腸内環境」はその一つ。
よく考えてみると、鼻の粘膜から食道～胃～十二指腸～小腸～大腸～直腸
最後に肛門まで、つなかってますよね。
だから、食生活が悪かったり便秘気味、下痢気味で腸内環境が悪いと
粘膜は炎症気味だったりします。例えるなら「風邪っぽい」状態。
そんな時に、自分の体に合わない異物がくると、過剰に反応します。
熱があってだるい時に、睡眠不足で仕事もたてこんだりすると、ダウンするのと同じです。
腸の粘膜がその状態だと、鼻の粘膜も過敏に反応して症状も重く出ます。
だから、「ヨーグルトが花粉症に効く」と言われ始まったんですね。
でも、動物性のヨーグルトがアレルゲンになってる人もいます。
ここは日本人になじみのある、納豆やぬか漬けなどの
「植物性の乳酸菌」を「夜」に食べる事がおススメです。
「動物性の乳酸菌」は、自分は働くけど仲間は増やしてくれません。
でも「植物性の乳酸菌」は、自分も働くし、仲間も増やしてくれるんです。
そして、「仲間を増やす」時間帯は「夜寝ている間」になります。
だから、夕食に食べてほしいんですね。
それから、実は首のコリや首の骨の形状が、花粉症を悪化させている場合もあります。
これは頸椎の3番目（首の真ん中あたり）から、鼻の自律神経が出ています。
ここにコリがあったり、携帯やパソコンなどを毎日使う事でストレートネックになった方は
この自律神経が過敏に察知してしまうこともあります。
SOFUTAで、頭蓋骨調整やボディコースで「ストレートネック」と言われた方も多いと思います。
ストレートネックは、コリが辛いだけじゃなくて、花粉症や鼻炎が悪化する原因だったりもします。
あとは、ほうれい線のたるみにも
猫背にならない生活をするのは中々難しいから、コツコツとほぐしてリセットしていくしかないのです。
私もですが。
将来の自分の為にも、お腹の調子やコリの具合を毎日観察してみてくださいね。
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