いつもブログを読んでいただいてありがとうございます
代表&整体担当の渡辺です
3月中もよろしくお願いいたします
今日は雛祭りですね‼️
うちは息子しかいないので
ほぼほぼ関係ありませんが…
雛祭りも昔ほど騒がれなくなった気がします
まぁ余談はこれぐらいにして…
11月から始めたトレーニングの結果です
日々のトレーニング内容と食事内容は…
ぶっちゃけ…
食事はほぼトレーニング前と変わらず
お酒は毎晩飲むし…
炭水化物取りまくるし…
お菓子など間食もバーバーするし…
正直、食事制限してまで痩せたくないのでそこはこだわりました…
トレーニング内容は
まず
TRXサスペンショントレーニングで
プランクを30秒3セット
サイドプランク30秒3セット
スクワット30回
などなど…
他は適当に腹筋や背筋
腕立て伏せなどを軽くやって
たいしたトレーニングはしてないです
で、トレーニング後、最強の有酸素運と
名高いトランポリンを
60分強やってます
すでに初代トランポリンが壊れて
2台目トランポリンを使用しています…
これだけハードに使ってたら壊れますよね…
で、4ヶ月やり続けた結果こうなりました
50歳という年齢を超えても
これだけ絞れます！
「継続は力なり」
皆さんも頑張ってください
もし、トレーニングの内容など詳しい事を聞きたい方は
当サロンへご連絡くださいね
お待ちしてまーす
当サロンの記事をご覧くださり
ありがとうございました