ヨガの太陽礼拝

毎日酷暑が続いているけど、それでも初老の身体を酷使して週４でジムへ通ってトレーニングに励んでいる。

何もしないでいると身体は衰えるし、頭の体操にもならないだろう。

毎週月曜日にはジムでのヨガに参加しているが、要となる太陽礼拝について写真でご紹介しよう。

ただまぁ俺の太めの体格では、多少キツい感じもあったりするが(^^;;

ターダサナ・・・スタートと終りにやるポーズ

ここから前屈とアルダウッタナーサナというポーズをやり・・・

プランクポーズ・・・今の女性の先生は基本優しいが、これを１分近くやらされる(^^;;

けど腹筋に力が入るから、いいのかもしれない

これはダウンドックのポーズといい、最初はキツかったけど、今は慣れてきた

しかしまぁ、今の女性インストラクターみたいなトレーニングではもちろんないけど、初老には疲れる。

昨日（月曜日）も帰宅後の午後に、ソファでイビキをかいていたようだった。

それでも俺は８年前の辛かった心臓手術を思うと、今の俺には健康第一は必須で、身体の続く限りジムでトレーニングをやって行きたいと思っている。