食事のタイミング

ダイエットスランプ中の私でありますが、

自分を鼓舞する為にも

食事のタイミングについて

書いてみたいと思います。

　基本的に夜ご飯を早めに食べるようにしたら

ほとんど体重は増えないようです。

できれば18時位、

遅くても20時以降は食べないようにする事は

経験上効果的のようです。
　　
    また、朝食や昼食を多少食べ過ぎても

夕食を控えめにすれば、

体重には響かないように思います。

朝、昼は起きて活動しても、

夜はほぼ寝るだけなので、

消費カロリーが少ないからなんでしょうね。