何か気になることがあるとき
すぐに調べますか？
それとも
まずは、自分で考えるでしょうか
お手紙や書類を書いているとして
どーしてもわからない漢字や意味があれば
辞書でもネットでも
すぐに調べたほうがよいですが
たとえば
少し胃の調子がよくないな
（軽い症状の場合）とか
この食材はどんな栄養があって
どんな健康効果があるのだろうか
などと疑問を感じたときに
ネットなどですぐに調べるのも
わるくはないのですが
知りたいことだけの情報ならよいのですが
ネットだとすごく詳しく書かれていたり
しますので
体の不調、なんて調べると
『こんな症状が出てきて、放っておくと…』
なんて不安になってしまうようなことを
目にしかねません
食材・食品の場合だと
『◯◯に効果』又は
『こういう場合には◯◯に効きます』
みたいなことが、他にも出てきますが
それらはあくまで“一般的な” ことであって
自分に当てはまるかはわかりません
ネットなどの情報を鵜呑みにしてしまって
『これに効くハズ！』
『これなら大丈夫』
と思い込んでしまっても
『いつまで経っても効果がないな…』
『これで効くって書いてあったのに…』
なんてことにもなりかねません
そうならないためにも
時間的に余裕があるなら
まずは自分で考えてみるのも
いいと思うのです
“少し胃の調子がよくないな”
などのときは
・食べすぎ→少し食べるのを控えよう
・疲れている→今日は無理をしないでゆっくり
過ごそう
・疲れている→仕事などのストレスかも？
人間関係や仕事の仕方を見直そう
など、自分で「もしかしたらコレかな？」
という理由が浮かんでくるはずなので
そこから対処できるのです
さらにその症状を深く感じていくと
胃が “痛い” のか “ムカムカする” のか
でも対処法は変わってくるでしょう
食材・食品の場合は
『テレビで健康に良いと言っていた』
『知り合いから◯◯に効くよと聞いた』
…といっても
自分に合うかどうかはわかりません
こういう『外からの情報』に
いちいち反応していると
今はコレがいい！
少し前はまた別のものが良いと言われていた、
また少し経てば
さらに違うものが良いとされますよね
せっかく買ったのに…
わざわざ毎日摂取しているのに…
あんまり効果ないかも…
なんてこと、ないでしょうか
同じ食品でも体調や季節によって
摂るタイミングはまちまち
自分の体調に合わせて
自分に必要なもの、を摂るようにしたいですね
すぐに調べる、すぐ誰かに聞く
をやっていると
“自分の感覚” が疎かになってしまうのです
“自分の感覚” は自分にしかわからないので
まず、自分に聞いて
“自分だけの感覚” を育てていきましょう
こんな感じで
すぐに調べた方が良い場合と
まずは自分で考えて
自分に必要なこと、合うものを
選んでいけるようになると
いいですよね⭐︎