ついに梅雨明け。そして毎日の 猛暑・酷暑 本当にキツイですね〜！！🥵まだまだ夏ははじまったばかり！！
お子様が夏休みに入った方は、特にどうやって日中をやり過ごすか…とてもとても難しい課題ですね💦
お疲れ様です‼️
蒸し暑いと思ったら、少し落ち着き、また一気に暑くなり…
気温も天候も変動が大きかったので、自律神経に負担がかかってしまっています。
多くの方が夏バテになりやすくなっています。
というのも、真夏の高温多湿の環境に適応するだけでも大変なのに、室内ではエアコンをガンガン稼働させている為、激しい気温差が発生して、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなりバランスが崩れやすくなります。
自律神経が支配している臓器でも不調が発生しやすくなり、胃腸の不調、食欲不振、睡眠障害、めまい、抑うつなどの症状が起こってくるそうです。
加えてインターネット、スマホにより 現代人のON🔛OFFの区別は限りなく希薄化していて夜遅くまでSNSやゲームをしているので、普段から疲労気味となり、予備能力が低下してしまっている為、ひと昔前よりもメンタル不調になる方が急増しているそう。
最近、何をするにもめんどくさい🫠と口癖のようになっている私も、気をつけねば‼️
セルフケア🍀で出来ることから、始めてみましょう！
夏は特に頑張りすぎないように、頑張る💪
だって暑すぎるから…☀️☀️⛱️🏝️
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