こんばんは。
そえのです。
私は今ほりえまみさん主催 Our Journey２
に参加しています。
何にかを学ぶ時に、どなたから学ぶか？
それはとても大事な事だと思います。
更にそこに集う仲間達と刺激しあって
成長していく為にも
環境って本当に大切だと思います。
そして学んだ事
仲間から刺激を受けた事を
自分に取り入れて
行動に移していくことは
凄く大事だと思います。
その為にも自分の土台となる
在り方を整えて
体の体調を整えておく事も
重要です。
じつは最近、体調が良くなかったんです。
いつも元気な私が、薬を飲んでも頭痛が
治らなくて、、、
なんでなんだろう？と
自分の生活を振り返ってみたら
睡眠不足が考えられました。
仕事がある日は特になんですが
４時間半くらいしか寝てないんです
前々からもっと寝ないと
とは思っていたんですが
ついついそのままで
きてしまいました。
体調が悪かった日
沢山寝ました。
すると体もラクになるし
頭もスッキリして
気持ちが良かったです。
１日の中で、夕日の空が１番好きです
睡眠で得られる効果について調べてみたら
・疲労回復
・肥満防止
・ストレス解消
・肌質の改善
・記憶の定着etc
睡眠てとても大事だなっと
改めて思いました。
お金がかかるわけでもなく
何処かに行かないとできないこと
でもないのに
どうして睡眠をおろそかに
してしまうんだろう？
だって私には、やりたい事も
いっぱいあるし
やらないといけない事も
いっぱいあるから仕方ないよ、、、
前はこう思っていました。
でも睡眠を削っていい事って
ないんですよね！
自分を大切にできるのは
自分です。
自分がやりたい事や
喜ぶ事をするのも
勿論大事ですが
まずは健康な身体を
大切にしていこうと
改めて思いました。
今すでに自分にあるものは
大切にするっていう意識が
かけてしまいがちだけど
あるからこそ
当たり前じゃなく
感謝して大切にしていこうと
思いました！
これからは６時間くらい
しっかり睡眠を取ります。
お気に入りのボディクリーム
今日は急に暑いので寝る時に
少しエアコンをかけようかな？
お気に入りのボディクリームも
たっぷり塗って、いい香りに包まれて
眠りにつきたいと思います
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
それではまた。
そえの