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不登校ママをふんわり楽にする♡
まほうの幸せサロン
不登校・子育て専門カウンセラー
早川　美沙子です

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昨日はこちらのお話会を

開催しました

↓↓

4名様のご参加いただきました。

ありがとうございます

講師は呼吸のプロ

骨盤底筋のトレーナー西郷麻美さんに

お話しいただきました。

麻美さんおインスタはこちら

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【麻美さんのお話で印象的だったこと】

♡呼吸は無意識にしていること

だからこそ

意識することが難しい

だからこそ

どれだけ呼吸に意識を向ける

習慣をつけること

呼吸のできる体を作ること

♡自分の肺を

大きくするイメージをして

呼吸をする

　↓

肺を動かすには

どうしたらいいのか考える

　↓

自分に意識を向ける

この時間がなにより大切

自分へ意識を向けること

それは自分への思いやりとなる

思考優位になって

頭で考えすぎるとき

呼吸が浅くなる

　↓

ふと呼吸に意識を向けてみる

＊ちゃんと呼吸できていない

自分を責めるのはなし！！

今の自分の呼吸を意識すると

自分の感覚に気づくことができる

肩の力を抜く方法を

身に着けていきたい！！

私がお伝えしている

セルフコンパッションにも

通じることがたくさんあり

テンポよくお話しくださる

麻美さんのお話しに聞き入りました

呼吸のしやすくなる体づくりのための

セルフケアと呼吸のワークも

皆さんと一緒にでき

とても充実した時間だったな～

ご感想

♡肩がとても楽になりました！！

♡イメージで呼吸を感じる方法が

分かりやすかったです。

呼吸の大切さを感じました。

♡皆さんとてもあたたかく

同じ時間を過ごせてとても心地よかったです。

呼吸を意識することで

自分の内側と向き合ってあげることができ

自分を大切にしている感覚があり

贅沢な時間が過ごせました。

♡よきタイミングでこのお話会があり

本当に参加できてよかった

頑張ることが得意なそこのあなた！！

一度呼吸に意識を向けてみましょう

それは

今すぐできる

自分への思いやりです

お読み頂きありがとうございます

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