6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
おはようございます♡
昨晩は家にあった冷凍ピザ。
一般的に冷蔵庫整理＝カレーって感じなんですけど
シチューも在庫整理にぴったり！エシカルなレシピ！
ルーも不要！
必要なのは小麦粉＋牛乳＋肉や野菜
材料 ４人分
肉類 ３２０ｇ
（今回は豚バラ肉を使っていますが、牛乳を多く使うレシピなので脂身のお少ない肉を使う方が栄養バランスが良いです）
玉ねぎ 1個
油 大さじ１
冷蔵庫の残り野菜（今回はニンジン1／２本 キャベツ１／１０玉）
小麦粉 大さじ３～７（粘度が強い方が好きな方は多く入れてください）
水 ３００ｍｌ（野菜がぎりぎり浸るぐらい）
牛乳 ５００ｍｌ
コンソメパウダー 大さじ２
※お好みで コーンクリーム 1缶や、チーズ １００ｇ程度
①フライパンに油をいれ玉ねぎと肉、ニンジンを入れる場はニンジンもいれて炒めます。
野菜類は薄くカットすることで火が早く通るので時短になります。
②火が8割通ったら、薄力粉を入れて炒めます。全体に薄力粉が混ざるように。
こんな風に具合に薄力粉が表面にくっついたらＯＫ
③②に材料の水＋牛乳半分をいれ蓋をして中火で5分ほど煮込みます。
ジャガイモを入れる場合は、鍋で加熱すると時間がかかるのでレンチンして加熱完了した
ジャガイモを後でいれます。
お好みで、クリームコーンをいれると美味しい
完成～～～
簡単でとてもおいしいので是非～～～
保育園や小学校などの給食はほとんどこの方法で作っています。
保存料もなく、アレルギーのある方もルーの原料を気にしなくてＯＫ！
牛乳アレルギーの方はアーモンドミルクで代用し、
小麦粉アレルギーの方は米粉で代用してくださいませ。
▽大人気で高評価の麻布十番のピザストラーダ。
DEAN＆DELUCAのピザも通販であるんですね～
昨日プライベートレッスンでいわれたのですが、膝を上につねにあげながらうごくのですが、
私これ自分でできていると思っていたのですが、ずーっと膝を上にあげつづけて、一瞬もおとさないって
ものすごく大変なのですね( ﾟДﾟ)
昨日きつくて死にそうになりました。。。。
膝をあげてトレーニングって本当に一気に強度があがりました。
それでは朝バレエいってきまーす
今日はその後パドドゥの日です
先週金曜に購入した息子の激安服が
翌日の土曜日に届きました！
想像以上におしゃれ！！！
人気のアソートTシャツで、
着心地の良い綿100％の素材で柔らかめ。
９９０円に見えないですよね！
デニムも柔らかくてとても着心地がよさそうです。
フォローしていただけたら嬉しいです
食欲コントロール、 プロテインバクッキー
置くだけであいさつになる退職ギフトですって。
▽半額クーポン出ています。５９７０円→送料無料２６８０円
▽５０％オフクーポンで２９９０円→送料無料１４９５円
最近使っているカジュアルとエレガントな雰囲気、両方OKな３WAYバッグ。
①手提げ ②肩掛け ③斜めかけ付属のショルダーベルトを外してハンドバッグとしても使用可能
大人綺麗で３９０ｇ！と驚くほど軽く、撥水！
特にバレエ用品が多いので、こちらのバッグ＋バレエバッグ、またはスーパーのお買い物などのエコバッグの組み合わせで使っています。荷物が多いとき、バッグが軽いととても助かります。
発色のよい軽量のナイロン素材と上品なPUレザーで軽くて大人っぽく上品。
そのため、日常使いからお出かけにも使えるアイテムです。
ポケットは合計9個もあります。
小物が散らばることもなく、マチが大きめでたくさん入るので収納力もあります。
こちらの商品です。
私が持っているのはグレータイプです。
フォローしていただけたら嬉しいです
先月コロナになり、その後、喘息発作が起きてしまい、半年間は発作が再発しばらく香料などの少ない生活をするため、
人工香料などを使っていない洗剤などを買うためにらでぃっしゅぼーやを再開しました～
合成香料・酸化防止剤無添加の化粧石鹸もあります。
野菜も、らでぃっしゅぼーやさんって、注文を受けてから収穫するんですって！
一番新鮮でおいしい状態の食材が届くんですって。
