栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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こんにちは～♡
実は昨日、ケルヒャーデビューしまして、家の壁などを掃除しまくっていましたら
本日前進筋肉痛(笑)掃除で筋肉痛て。
良い運動になり、家もきれいになったので、よかった～
さてさて、鯖缶でサバ飯を作りました
簡単～～～～～
材料
ニンジン １／２～１本 千切り
刻み葱 大さじ６ぐらい
●醤油 大さじ１
●ごま油 大さじ１
※お好みでコチュジャン大さじ１入れて、醤油少なくするのも美味しいです。
耐熱ボウルに●以外の材料をいれ、ラップをして、レンジ６００ｗ３分加熱します。
水気が多く出たら、取り除きます。
②●の調味料をいれてあえて、ご飯４膳分と混ぜて完成です。
タンパク質とビタミン補給に、
余ったときにポリ袋に入れて、冷凍している豚肉と、小松菜で味噌汁を作りました。
解凍せずこのまま袋から鍋に入れられます。
↓
味噌汁に豚肉をいれて、たんぱく質をいれて、ボリュームをつけて
フルーツはマンゴーでビタミン補給
缶詰って本当に便利ですね～
今日もケルヒャーやってきます。
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新型コロナを予言していたと話題になっている、約１０年前の映画「コンテイジョン」
デマ、買い占めなどなど、今の状況そのまま。
しかも、ウイルスが発生した国や、
コウモリからというところまで一緒で
それは予言映画といわれますよね。。。
特効薬デマ、買い占め、暴動
特効薬デマ、買い占め、暴動
特効薬デマ、買い占め、暴動
新型コロナウイルスの実感がわかない子供たちも一緒に見て、
自粛を守ることや手洗いが大切なことだと認識することができたと思います。
HULUは２週間無料で体験できて、
話題の予言映画だと話題になっている
『コンティジョン』もあります。
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私もここで注文したら、注文日から5日目に家に到着しました。商品のレビューはこちらに書きました。
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著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
