こんにちは^ ^
んふふー❤️
の最終回でした✨
毎回いろんな角度から健康に必要な食事の仕方や内容を教えてくれます✨
知ってますか？
浜松市 南区 西町 で カット 顔剃り エステ ヘッドスパ が得意な 床屋 さん《 ジル ヘアー & シェービング 》の女性理容師 メグミン こと 曽布川恵 です
メグミンって誰だ？って思った方は→はじめまして
今朝は早起きしておにぎりにぎにぎ・・・
ジャーン！！
大量のちっちゃなおにぎり🍙完成❗️
１つの大きさはゴルフボールくらい😊
んふふー❤️
これを空腹になりきる前に食べると良いんですって🎶
じつは昨日は８月からスタートした高橋郁子先生（いくココ）をジルにお呼びしての
ホルモン免疫栄養学&美腸セミナー
の最終回でした✨
いくココについては・・・コチラ
今回はズバリ❗️
低血糖症
知ってますか？
低血糖はみなさん聞いたことあると思うけど・・・。
低血糖は血糖値が低いこと
低血糖症っていうのは食事をするとグーーーーーンっと血糖値が一気に上がって、またそこからグーーーーンって一気にさがっちゃうこと
らしいです❗️（伝わりました？笑）
グーーーーンって一気に下がっちゃうと、脳が手っ取り早く糖を取り入れなきゃっ！ってことで甘いものが無性に食べたくなるそう💦
それで砂糖たっぷりの甘いものを食べるとまたグーーーーンって上がっちゃう！
この悪循環が続くそうです😭
そんな低血糖症を治すには、食後2時間くらいしたらゴルフボールくらいのおにぎりを食べること
だそうです！
血糖値が下がり始めた頃に急激に下がらないように糖をとる。
そうすると血糖値が急下降しないというのです✨
ふむふむなるほど❗️
ということで、今日からゴルフボールおにぎり試してみます✨👍
私も普段お店が忙しいとお昼食べ損ねたりして、限界まで空腹になるときがあるので💦
これはとても良い方法かも😍
また身体に変化があればご報告します🎶
まぁそんな訳で3回にわたる〈いくココセミナー〉も無事終了しました✨
同じように2月に行った腸活セミナーも含めると4回のセミナーだったのですが・・・
私は食生活が、ガラリと変わりました❗️
・毎日食べていたチョコレートをやめた
・パンやチーズはどうしても食べたい時だけ
・甘酒豆乳を毎朝飲む
・ぬか漬けを自分で漬ける
・お肉や魚を積極的にとる
・1人ラーメン禁止（友達と行くのは🆗にしてます😅）
ざっと思いつくだけでもこんな感じ✨
本当にいくココセミナーのお陰で、食に対する意識が変わりました❗️
いくココには心から感謝です😭❤️
あとはがんばってこの食生活を継続すること！
でもちゃんとした知識を得て、納得して１つ１つの食材を食べているので、きっと大丈夫❗️（なはず・・・）
また気が緩んだらいくココに引き締めてもらおうっと❣️
最後に、
いくココ、そして一緒に勉強してくださった皆様、ありがとうございました😊
またこんな風な面白いセミナーやイベントを開催できたら良いなぁと思います✨
またその時はよろしくお願いします🙇♀️
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