仕事が溜まりに溜まって。
頭の中もごちゃごちゃになる。
よーし。筋トレしよう←
スクワット
55㎏ 10回×3セット
デッドリフト
55㎏ 10回×3セット
懸垂
4回足ついてだけど補助なしで出来た！！
10回×3セットチューブ補助あり
ベンチプレス
52.5㎏ 10回×1セット、50㎏ 10回×2セット
ケーブルクロスオーバー
低重量 10回×3セット
この順番で今日やってみたらベンチプレスの後半腕が疲れてかなりきつかった
懸垂で力をつかっているんだろうなぁ
また、色んな順番を試してみよう。
懸垂で背中を使う感覚がわかってきたかも！！
日々成長！！