塩分を１日８グラム以下にしろって？
記事によっては６グラム以下なんてのもある。
よく言ってくれるよな。
カレーライス一杯も食べられない。
健康な人はそんな生活してるって信じろって？
どうやんのこれ？
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11/25（土）
朝163-95
夜138-86
11/26（日）
朝146-88
晩134-78
11/27（月）
朝156-95
晩149-80
11/28（火）
朝153-97
晩167-95
11/29（水）
朝159-99
晩143-88
11/30（木）
朝162-96
晩136-86
140から160くらいか。。。
朝が高いな。
①良質脂肪が良いらしい
→魚とナッツ・・・
焼き魚好きだから焼き魚
アーモンドも好きだからアーモンド
②カリウムを摂ると良いらしい。
バナナ好きだからバナナ。
③ストレスたまらんように
チョコレート。
こんなところか。
カロリーは
朝300〜400
昼600〜800
晩600〜800