昨日 ジムへ

ちょうどボディバイブのやる時間だった！

入ろうか迷ったが45分も耐えれる気がしなかったから辞めた！懸垂10回3セットと

懸垂台で足上げ！腹筋に効かすやつ！結構キツイ！これ8回3セットと背筋台で背筋トレーニング12回3セットと背筋台横向きで腹斜筋になるのかわからんがこれ10回3セット！やはり体幹は大事やな！

40代 腹回りはしぼらなあかん