「自分が今後どうしたいのか」と最近思っていて、色々とダウン気味の私にピッタリの内容のドキュメンタリーをNetflixで観ました。
Stutzというセラピストが使っているツールを深く紹介していくというドキュメンタリー。
Stutzは、パッションは人生に意味を見出せなくなる事により起る鬱を含め、
「自分が何をしたいのかなど分からなくなっている時は、Life Forceにフォーカスを当ててメンテナンスする事で必ず解決する」
と言っています。
Life Forceは3つから成り立っていて、
「身体」「他者との繋がり」「自分自身」
身体: エクササイズ、質の良い食事、質のよい睡眠をとる
他者との繋がり: 誰かと繋がる。まず興味のない人でもお茶にでも誘ってみる。人と繋がるにおいて、自分からアクションを起こすことが大事、さそいを待っていては駄目
自分自身: ジャーナルを毎日書くなど、内省する
簡単そうで日々忙しくしていると実行する事が難しいLife Forceをメンテナンスする事、今日からやってみます