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こんにちは～

暑い日が続いておりますが

皆さま体調管理は大丈夫でしょうか

今回は

熱中症にならない為の

ポイントをまとめてみたよ～

熱中症で救急搬送される人が相当数いるみたいで、

本当に注意しないといけないんだって😱

■若者も注意！なぜ熱中症になっちゃうの？

ニュースでよく熱中症の話題を聞くけど、

「なんでこれほどまでにたくさんの人が

熱中症になっちゃうんだろう？」

って思ったことない？

「こまめな水分補給を！」って

専門家が呼びかけてるのにさ。

実はね、

熱中症を遠い存在だと思い込んでて、

「自分だけは大丈夫！」って

過信してる人が多いんだって

でもそれが落とし穴になって、

気づいたら体が動かないくらいの

状態になっちゃうんだよ～😨

熱中症は体力がある・なしに関係なく

年齢に関係なく、誰にでも起こるんだって。

特に乳幼児や高齢者、

持病がある人はなりやすいけど

健康で若い人は

無理をしちゃうこともあるんだって。

体力があるからって油断しちゃいがちで、

初期症状を我慢してしまうこともあるらしいよ。

周囲が気づいた時には

もう重篤な状態になってることもあるんだってさ😔

■バーベキューも気を付けて！

たとえば、

バーベキューは気をつけないと危ないんだって🍖

暑い日にアルコールを飲んで体を動かすと、

体温が上がっちゃうからね🔥

それでさらにアルコールは水分も奪っちゃうし、

熱中症のリスクが高まるんだって。

バーベキューだけじゃなくて、

祭りや音楽フェス、盆踊り、花火大会、

海水浴なども注意が必要だよ～😓

高齢者は日常でも注意が必要だけど、

健康な若い人は非日常のイベントの時に

熱中症になりやすいんだって

油断しちゃうから、

重篤化することもあるらしいよ。

だからね、

夏の非日常を楽しむなら、

しっかり対策を講じることが大切なんだって👍

■こまめな水分補給と３つのポイント！

まずは、こまめな水分補給は基本だね🥤

「日常」では1時間に1回くらい、

「非日常」では10分に1回くらいのペースで

水分を取るといいんだって。

でもそれだけじゃなくて、

次のポイントも忘れずに意識してみて

①日常では食事を3食しっかり取り、

睡眠時間を十分に確保して

規則正しい生活を心がけること！

食事からも水分を摂れるし、

睡眠は体温をコントロールするのに大切なんだって😴

自分の体調をチェックして、

不調のサインを見逃さないようにしてね👀

②日傘や扇子、携帯用扇風機、

ネッククーラーなどの

冷却グッズを使って体を涼しくしよう🌂

風を当てるだけでも

体感温度が１度下がるんだって🌬

③天気予報をチェックして、

熱中症警戒アラートが出てる時は

なるべく外出を避けよう🚫

もしもの時のために、

経口補水液を用意しておくのも安心だよ💊

熱中症は本当に怖いから、

しっかり認識して行動しようね～😫

本格的な夏を楽しく過ごすために

みんなで気をつけて乗り切ろうね🎵

では～また

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