それは
①頑張り過ぎない
パニックさんは
ついつい頑張り過ぎちゃうから、
「まぁいっか」
くらいも時には必要です😊
②少しずつ挑戦していく
一気にあれもこれも
やるとしんどくなっちゃう。
克服するには小さくでも続けていく
必要がある✨
運動やお食事なんかはとくにね！
③自分を責めない
パニックがたとえでても
あなたのせいではありませんよ😊
自分を責めるのではなくて
「頑張ったね」と
褒めてあげて✨
ついついやってしまいがちな
3つ！！
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