タイトルから察しがつくように今日から始める予定だったのですが(>_<)
結局夜中寝れず朝起きたら12時で明日に持ち越しになりました（－＿－；）
情けない（－＿－；）
勉強もやらなぁ(>_<)
今日ははよねよ（－＿－；）
明日からやるぞ～(^-^)/
マジでやらな(>_<)
今年の目標は
貯金100万
仕事と勉強の両立
彼女を作る
体重63kg
絶対達成する!!
そんでこんな体になる!!
そんでアマチュアの総合格闘技の大会でるぞー!!
5時半起きやがんばろ!!
マジでやらな(>_<)
今年の目標は
貯金100万
仕事と勉強の両立
彼女を作る
体重63kg
絶対達成する!!
そんでこんな体になる!!
そんでアマチュアの総合格闘技の大会でるぞー!!
5時半起きやがんばろ!!
大変だー(＞_＜)
今年の4月に大阪に出てきて、もう半年以上が過ぎました。
仕事も二回辞め、学校には通っていますが、今はニートです(_ _。)
体重も63kg→74kgまで太ってしまいました（Ｔ＿Ｔ）
やばいやばい(´д｀lll)
そして太ったことも原因だったのか彼女にもふられました（Ｔ＿Ｔ）
そして一大決心をして、2月4日から自分は変わります(^-^)/
そして仕事も始めて、3月から総合格闘技はじめます(仕事の都合で4月になるかも）(^-^)/
それまでに74kg→63kgに戻して、体を作ってジムに通いたいと思います(^O^)
週5のトレーニングを行いたいと思います!!
月曜日 腕・前腕・腹筋
火曜日 胸・肩・背・前腕・腹筋
水曜日 下半身・前腕・腹筋
木曜日 自重・インナー・体幹
金曜日 バーンマシン・格闘家トレーニング・前腕・腹筋
土曜日 OFF(3月からはジム)
日曜日 サウナ(3月からはジム＆サウナ)
やるっきゃない!!
BM・FIX4(ロングスリーブ) 【BODYMAKER（ボディメーカー）】スポーツウェア トレ...
￥990
楽天
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仕事も二回辞め、学校には通っていますが、今はニートです(_ _。)
体重も63kg→74kgまで太ってしまいました（Ｔ＿Ｔ）
やばいやばい(´д｀lll)
そして太ったことも原因だったのか彼女にもふられました（Ｔ＿Ｔ）
そして一大決心をして、2月4日から自分は変わります(^-^)/
そして仕事も始めて、3月から総合格闘技はじめます(仕事の都合で4月になるかも）(^-^)/
それまでに74kg→63kgに戻して、体を作ってジムに通いたいと思います(^O^)
週5のトレーニングを行いたいと思います!!
月曜日 腕・前腕・腹筋
火曜日 胸・肩・背・前腕・腹筋
水曜日 下半身・前腕・腹筋
木曜日 自重・インナー・体幹
金曜日 バーンマシン・格闘家トレーニング・前腕・腹筋
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日曜日 サウナ(3月からはジム＆サウナ)
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せっかく読者とかついて下さったのに更新できなくてすみません。
いろいろ重なったりしてまして、肉体改造の方もまた10月9日から再開となりました。
ほんま情けないです。
こんなブログでも読んでコメントしてくれたらありがたいです。
10月9日からはしっかり更新していきたいと思います。
いろいろ重なったりしてまして、肉体改造の方もまた10月9日から再開となりました。
ほんま情けないです。
こんなブログでも読んでコメントしてくれたらありがたいです。
10月9日からはしっかり更新していきたいと思います。
想定外な事態が起きて肉体改造の開始が明日になってしまいました。
まぁ自分が起きるのが遅くて全部中途半端になりそうだったので、
明日からすることにしました。
こういういい加減な性格を肉体改造を通して直していきたいと思います。
てな感じで明日からやっていくのでよろしくお願いします。
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)/幻冬舎
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be LEGEND -ビーレジェンド- 【アミノ酸スコア100 ホエイプロテイン】【3袋以上送.../株式会社 RealStyle
￥価格不明
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明日からすることにしました。
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こんにちは。
ブログを開設させていただきました。
主に自分が冬に向けて肉体改造するということでこれから書かせていただきたいと思います。
まぁ開始は明日からなのですが、まぁ明日からの予定などを書かせていただきます。
筋トレの振り分け
月曜日 腕・腹・前腕
火曜日 胸・背・肩・腹・前腕
水曜日 下半身・腹・前腕・体幹
木曜日 腕・腹・前腕
金曜日 胸・背・肩・腹・前腕
土曜日 下半身・腹・前腕・体幹
日曜日 OFF
サプリメントの種類とタイミング
筋トレ前 ブラックコーヒー200ml×プロテイン21g
アミノ酸粉末
クエン酸粉末
エナジーアイアン
筋トレ中 スポーツドリンク
筋トレ後 水300ml×プロテイン21g
アミノ酸粉末
クエン酸粉末
就寝前 水300ml×プロテイン21g
有酸素運動
筋トレ前 エアロバイク10分
筋トレ後 エアロバイク30分(サウナスーツ着)
こんなところですかね。
また筋トレメニューは随時更新していきたいと思います。
よろしくお願いします。
ダンベル セット：ラバータイプ 20kgセット / 筋トレ 《期間限定★送料無料》＊
￥5,980
楽天
ブログを開設させていただきました。
主に自分が冬に向けて肉体改造するということでこれから書かせていただきたいと思います。
まぁ開始は明日からなのですが、まぁ明日からの予定などを書かせていただきます。
筋トレの振り分け
月曜日 腕・腹・前腕
火曜日 胸・背・肩・腹・前腕
水曜日 下半身・腹・前腕・体幹
木曜日 腕・腹・前腕
金曜日 胸・背・肩・腹・前腕
土曜日 下半身・腹・前腕・体幹
日曜日 OFF
サプリメントの種類とタイミング
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