私の体重のグラフのことです。
下がって下がって下がって･･･とはいかず
下がって上って下がって上って下がって･･･
結局、プラスマイナス０ってことが多い
9月の初旬に66.2kgって書いたけど
その後、シルバーウイークに4日間自宅でのんびりしすぎて
手の届くとこでなくても棚の中、冷蔵庫の中、
食べたいとスイッチはいると
手が伸びてしまうのです。
なんて意志の弱い私･･･
結局67.3kgに戻ってしまって･･･
なかなか減らず。。。
だからといって運動は嫌だ･･･
体重のせいか年齢のせいか
右足の膝も階段の上り降りで少し痛む
多分痩せれば痛みも治る気がするんだけど･･･
日曜日から、一年前にやって効果があった
バターコーヒー飲んでます。
完全無欠のバターコーヒーって本も読み
でも、完璧なコーヒーではなかったけど
一ヵ月で３キロくらい落ちたので
今回もチャレンジすることにしました
ま、冷凍庫に過去に買ったグラスフェッドバターが
残っていたのも理由ですが･･･
わざわざ高いグラスフェッドバターをまとめて購入してたので
冷凍してたんですよね
コーヒーは有機コーヒーではないです
お高いので買ってません
UCCとかKeyコーヒーのそこらのスーパーで買える
お得なドリップコーヒーです
あとMCTオイルは２年ぐらい前から普段から使っているので
そのまま利用しました！
とりあえず、今日が６日目
これまで軽くとっていた朝食は取らず
午前中はバターコーヒーのみで過ごしてます
今朝の体重は66.2kg
ようやく9月の初旬に戻りました
やっぱり一ヵ月経ってもプラスマイナス０です 笑
ここからどれだけ落としていけるかな
とりあえず、まだ運動なしです。
一つだけ、運動にちょっとだけ近いものが
今、着物の着付を習ってます。
自分が着るのではなくで人に着せるもの
振袖とか留袖とか。。。
そのお稽古のあった日は体重が少し落ちますね
帰宅が10時頃になるので
この日は夕方早めに軽い食事で出かけます。
お稽古先で先生からお茶とお菓子をいただくので
帰宅後はできるだけ食べないようにしてますが
やっぱり少し･･･食べちゃう。
ダメですよね～
着付の練習は結構立ったり座ったり
踏ん張ったりとちょびっと運動した気分でいます 笑
そんなんでやっと1キロ落ちました
もう少しバターコーヒー続けます！
もち麦、杜仲茶継続中です！
