神戸・新長田・壯夬(そうかい)整骨院でカラダ回復整体
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神戸・新長田・壯夬(そうかい)整骨院でカラダ回復整体

神戸市長田区にある壯夬整骨院(そうかいせいこついん)のブログです。
治療・施術・お知らせ、あと趣味の津軽三味線など少々…

《壯夬整骨院 & リフレSOUKAI》 http://www.soukai-seikotsu.com/ お問合せはお気軽に♪→ TEL 078-611-7895 ＊整骨院・リフレクソロジー・リラクゼーション・整体・指圧・マッサージ・骨盤整体・炭酸・炭酸ミストシャワー・酸素カプセル・アロマ・リンパマッサージ・オイルマッサージ・トレーナー・薬石ベッド・十二薬石メディストーン ベッド・足ツボ・ダイエット・骨盤ダイエット・足やせ/腰痛・肩痛・首痛・足痛・膝痛・寝違い・四十肩五十肩・関節炎・ギックリ腰・ヘルニア・しびれ・坐骨(ざこつ)神経痛・膝関節変形・捻挫・打撲・挫傷・筋肉痛・スポーツ外傷・腱鞘炎・腱板損傷・リハビリ・トレーニング・むちうち・交通事故・健康保険・取り扱い/神戸マラソン・筋トレ・教室・体験・ 兵庫県 神戸市 長田区 松野通 1丁目10-7 徳原ビル1・2階 最寄り駅:JR新長田・神戸市営地下鉄 新長田(山側徒歩2分) 山陽 西代駅(南側へ)
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神戸の新長田そうかい整骨院

筋肉メシ3日目〜

①8:00〜 
とりむね150
レタス100
トマト120
とり五目御飯200

②11:00〜
とりむね150
レタス60
バナナ180

③14:00〜
とりむね150
とり五目御飯110
トマト120

④18:00〜
とりむね150
とり五目御飯60
トマト100

⑤21:00〜
とりむね100
ロマネスコ140




筋肉塾2日目(朝ごはんを取る)

2017,3,23(木) 

①8:00〜 
とりむね150g- 162kcal
 レタス100g- 12kcal
トマト140g- 27kcal
 バナナ一本(200g)172kcal

カロリー373kcal
タンパク質37.23g
脂質2.89g
炭水化物54.38g

②11:00〜
とりむね150g- 162kcal
 レタス80g- 10kcal
トマト140g- 27kcal
 バナナ一本(200g)172kcal

カロリー371kcal
タンパク質37.23g
脂質2.89g
炭水化物54.38g

③14:00〜
とりむね150g- 162kcal
 バナナ一本(200g)172kcal

カロリー344kcal
タンパク質35.65g
脂質2.65g
炭水化物45g



④17:00〜
とり五目御飯220g-330kcal
ふぐの唐揚げ100g- 290kcal

カロリー620kcal
タンパク質24.3g
脂質30.27g
炭水化物56.54g

⑤20:00〜
とりむね150g- 162kcal
 
カロリー162kcal
タンパク質33.45g
脂質2.25g
炭水化物0g

トータル

1870kcal
タンパク質167.86g
脂質40.95g
炭水化物210.3g

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神戸市で腰痛や坐骨神経痛、女性の骨盤整体にお悩みの方〜 ぜひご相談下さいねー♪♪

壯夬(そうかい) 整骨院 
院長:泉 公庸(いずみ たかやす) 
 〒653-0841  神戸市長田区松野通1丁目10-7 徳原ビル1F TEL&fax:078-611-7895  
mail:info☆soukai-seikotsu.com 
(☆→@に変換して下さい)
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