久しぶりの更新

ちゃんと筋トレしてました。

最近、インスタにハマり（いまさら？！）、更新をサボってました。

今日から新年度。

頑張っていきマッスル

ジムトレ 10 家トレ 19

昨日はジムで背中トレ。

そのおかげで、今日は背中が筋肉痛に。

で、今日は家トレ。

メニューはいつも通りなんで省略。

アブローラーを膝つかないで五回やったんですが、キツイ。ort

ジムトレ 9 家トレ 17&18

2/5

家トレ

5キロのダンベルでいつも通りの筋トレ。

2/6

ジムトレ

腕トレ・脚トレ

嫌いな明日はトレも昨日はしました。

2/7

家トレ

今日もダンベルで、サイドレイズ 、フロントレイズ、ベントオーバーラテラルレイズ、ハンマーカール、アブローラーをこなしました。