ジムトレ 9 家トレ 17&182/5家トレ5キロのダンベルでいつも通りの筋トレ。2/6ジムトレ腕トレ・脚トレ嫌いな明日はトレも昨日はしました。2/7家トレ今日もダンベルで、サイドレイズ 、フロントレイズ、ベントオーバーラテラルレイズ、ハンマーカール、アブローラーをこなしました。