こんばんは。
めだかです。
本日は2回目の投稿です。
やさぐれて暴食した今日。
お腹も食べたい欲も満たされたからでしょうか。夜になって冷静になってきました
ひとり反省会
まだ冷静だったのが、暴飲はしなかったなぁ…と。
コストコで買った美味しいサングリアを我慢しているので飲もうと思えば飲めたのですが、やはり肝臓経過観察中が気になり自制心が働いたようです。
お酒は12/25から一滴も飲んでいません。
不思議とそこまで飲みたいとも思わず。
このまま禁酒できるかもしれません
では、何故こんなにも体重がいきなり増えたのか？
私なりに考えてみました。
昨日体調が悪いのに無理をした
→ダイエットは体調がいいのが基本。
体調が悪い時に無理をしても意味がありません。
股関節のトレーニングの時違和感を感じた
→股関節を柔らかくするストレッチの際普段のように動かす時に動かず無理矢理動かしてボキっという音がしました。。
これも前の項目と同じですね。
お腹の調子が悪かった
→腹部に膨張感があり、腸が動くグチャグチャ音が体の外にまで漏れていました。
気持ち悪かったったです。。
おトイレの回数と量が少なかった
→昨日は水分摂取量が少なかったと思います。
カフェオレを２杯飲んだ
→１杯めは自宅で。２杯目はスタバで。
いくら無脂肪ミルクにしても飲み過ぎだったんだと思います。
ちょっとこれからスタバは控えます。。
夜ウォーキングを真剣にしていなかった
→夜は友人と一緒に歩きました。おしゃべりに夢中で歩くスピードやらフォームなど一切考えていませんでした。
ダラダラ歩いていました。
普段感じるウォーキングをした！という満足感もなかったです。
但し、おしゃべりは楽しいです(笑)
こんな要因が色々重なってしまってなんか増えてしまったのかなー？と。
明日から気持ちを持ち直します！
またもやウォーキングで見かけました。
少しずつ春に近づいていますね。