こんにちは。
めだかです。
今日はお天気が荒れていますね。
お買い物はもちろんジムにも行けません
家族が家にいると細々とやることがあってなかなかジムに行くのが難しいですね。
昨日も行けませんでした。
その代わりトレーナーさんが組んで下さったストレッチメニューは1クールお家でしました。
今日も行けるとしても夜になりそうですが、雨ですし、先日購入した月曜断食でも読んで過ごそうと思います
さて、先週金曜日にジムデビューして1週間が経過しました。
結果ですが、
53.2㎏→52.2㎏
マイナス1㎏でした！
たった1㎏かぁ…と思ったのですが、たまたま昨日800g入りのウインナーを買って比較すると結構な量ですよね…1㎏って
ジムデビューと同時に食事がガラッと変わりました。
●朝は炭水化物、たんぱく質両方。
●お昼は炭水化物はなし。
●夜は置き換え。
でも、食事までガチガチでやるとストレスなので、ほどほどに。
金曜はスイーツも食べました。
昨晩はコンビーフとベーコンのサラダをもりもり食べました。
1週間1㎏でも1ヶ月続けられると4㎏。
コツコツ頑張ります。
明日は必ず行きます