おはようございます
中耳炎になって頭痛と耳汁に苦しめられた
さなたでございます
朝からキタネエ話すみませんなんだけど、髪の毛カピカピになるんだよね
この冬に3回くらい繰り返してる…
原因は鼻が詰まってるから鼻を強くかみすぎていること。
わかってるんだけどね、強くかまないと出ないしね…
まず鼻を治さないとね…
みなさんも鼻をかむ時の力には
くれぐれもお気をつけて
40歳を超えて思うこと
昨年40歳になったんだけど
急に衰えを感じるとゆうか
平均寿命的にも人生も折り返しかあ〜と思って
三女が今の私の年齢になる時、
私は80歳か
って思った時に
『やべえ…まだまだ死なない…』
って思ったんだよね
だって、もし三女も高齢出産とかだったら
孫0歳とかかもしれないじゃん
いや〜おばあちゃん
死んでられないでしょうよ
仮に生きててもさ、健康で元気じゃないと
意味ないでしょうよ
そんなことを思っていた時に
ちょうど旦那さんも健康について
めっちゃ考えるようになってて
市営のジムに通うことに
筋トレの素晴らしさに目覚めた模様
YouTubeやインスタで筋トレのこと調べて実践してるみたい
旦那さん勧めで私も市営のジムに通うことに
筋トレで変わった旦那さん
筋トレ生活スタートさせて
旦那さんに現れた変化がすごい
①子どもたちと一緒に遊ぶ体力がついた
②食生活や生活習慣を見直すように
以前は子どもと出かけても勝手に遊ばせておいて
スマホ見てる率高めだった旦那さん
それが体力がついたと言って積極的に身体を使って遊ぶようになったの
濃い味、揚げ物大好きだった旦那が
食生活も見直すって言って
YouTubeで見つけた情報で健康で長生きするために食事の見直しを考えるように
具体的に食事の話は別で書こうと思うんだけど
今のさなた家、健康第一に走ってます
私の筋トレ効果
私の筋トレ成果はというと、
２月に入って長女、次女、三女とキレーに
順番に風邪ひいていけてない
ってのはあるんだけど、
行くとやるしかないから
できるんだよね
家だとどうしてもサボっちゃうけど
やれるから30分とかしかやらなくても
頑張った自分偉い
って自己肯定感も上がる
その点がジムに行くこと選んでよかったなー
って思うところ
さて、
今回は我が家の筋トレ事情についてでした
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
またね