１０月２２日
本日も休みで１０時前に起床
当然こんな日は昼まで食事抜き
○○先生に怒られそうだけど、特にセカンドミール信者ではないので朝食については自分の都合で良いと思う
昼食しか血糖値が抑えられないとされる物をそこまで重要視出来ないし、効果にしても人に因ってまちまちのような気がする
規則正しいの基準は自分で決めればいいと思うし
ストレスに強くなる方法もあるようなんで、ストレスホルモンに悩まされるほど血糖爆上がりはしない
上がったところで飯食った時と変わらないか、それ以下の状態なので気にしない
それより変な時間に食う方が良くないとおいらは考える
そんで、今日は父の様子見に行き
少し遅くなって１３時頃にコンビニでカット野菜と茹で卵と納豆巻きとおにぎり１個と
ローソンスイーツのサクバタ
を食って２時間弱後
昨日の血糖で調子に乗って食ったサクバタが効いてるみたい
この後も終始ドライブなのでどうなるかと思ったけど
帰宅して測定
確り下がってました
そんで今日の夕食後９０分
動きが少ないと吸収に影響するわな
少しガッカリしたついでに
測定直後に糖質２７ｇのソフトクリーム食ってやりました
そして、３０分後に測定
アイス何処行った
流石にやり過ぎ反省し
動画見ながら１５分のスクワット
で、息も整い一服しての３０分後に測定
しかし、フードファディズム好きだよね
いつになったら量が問題だと気が付くのだろぅ
どんなに優れた栄養素だろうと過ぎれば毒になり
悪影響を及ぼすとされる物でも量を超さなきゃ大丈夫だと理解出来ないみたいだね
大体の物は割合は違えど、両方を持ち合わせていて
悪影響だけのものなど、殆んど流通してないと思うけど・・・・
どうも情報鵜呑みで浅い知識の知ったかさんにしかみえない😏
ほぼ糖毒思考の糖質制限信者と同じ
知識人ぶって自分を大きく見せようとしても
劣等感は無くならない
素の自分を認めないと、全てを他の所為にして言い訳になりそうなもの集めて辻褄合わせをしても、何も変わらない
話しは変って
またもや、枯渇云々・・・
２型より多くインスリン分泌が・・・
これ見て他人がどう思うか知らないけど
結局は血糖コントロールはインスリン量では決まらないってだけのこと
言い方を替えると
インスリン以外の影響が大きく、枯渇であろうとなかろうと、インスリン以外の部分や事柄を改善することが大事って事でしょう
なのに、何故インスリン治療がマストなの?
インスリン以外の部分を改善しなきゃ、インスリンの効果も出ないって、分泌有る１型引き合いに出して言ってたのに・・・
だから、まずはインスリン以外の部分を改善して、インスリンも効くようにしないと
内因性、外因性インスリンを問わず血糖は下がらないと思うのだけど🤔
そこで、糖質制限って言ってたけど
多分、糖質制限って・・・・
グルカゴンの分泌異常が手に負えない程ではない時に、糖質を制限することで経口摂取での直接的な血糖上昇分を少なくするだけで、病態や耐糖能が改善する訳ではなく
ただ単にA1cの数値だけが下がるだけで
むしろ、過度に行なえば
糖質不足から血糖生産能力が亢進して、グルカゴンの放出量が増え
それに、伴いインスリン抵抗性も増して
血糖が上がり易く下がり難い状態も亢進するのではないのかな？🤔
だから、アメリカの学会も期限を付て、とりあえずA1cの短期的改善目的なら🉑
って、してるのでは?
１年以上たつとA1cの優位性も無くなるそうな
何をするにも、反対意見も含め情報収集して
メリット、デメリットを踏まえた吟味を
して、上手く利用しないと、後で
そんなはずでは・・・
ってな事に、なちゃうと思うけど
信じて実行したのに思った結果と違った人からの疑問に対して
分かりません
なんて答えしか言えないなら
大袈裟に勧めないほうがいいと思うけど😒
デメリットも含めた上で、それ以上に効果が有るって、事ではなく
メリット推しで、デメリットを敢えて言わないような事には注意した方がいいと思う
とはいえ、
余計な間食をしないとか
余計な甘い飲み物を飲まないだとか
食べ過ぎないようにするだとかの
おいらなりの
耐糖能に影響がでないであろう程度の糖質制限はしてるんだけどね
なんせ、身体の細胞使ってでも作り出さなきゃならないほど
必要不可欠な栄養素って事なんだから
それを理解しないとだめだと
おいらは、考える🤔
そんでもって、
今日(１０月２３日)の
夕食後９０分がこちら
仕事とかで体を動かし消費してれば収まるってことかな
で、娘と奥さんが
８４段の階段ダッシュをすると言うので
おいらも１０回やってきました
それから２時間後
ことわっておくけど
アンチ糖質制限派
ではないので
あしからず
自分の食い意地の悪さを誤魔化し
カーボカウントと称してインスリン沢山使ってでも
太る程食べているような
試したこともないのに、流に乗って
批判しているのを見ると
糖毒信者の方がまだましに見える😑
イヤイヤ！寧ろ良いと思う☹️
現状をなんとかしようと行動する事は
とても大事だ
特に何もせず、何かに頼るだけのくせに
『大変だ』『不幸だ』『・・・・・』
なんて言っている
そらそうだ
自分で何かをやって現状を変えようとしなければ何も変わらない
いつまでも同じ事の繰返しで進歩しないに決まってる
仮にインスリン分泌機能が治る治療が出来たところで
インスリン機能しか治らないのなら
インスリン製剤使っている状況とほぼ変わらない血糖コントロールしか出来ない
耐糖能異状は、インスリン量だけの問題では無いので
ただ単に１型でなくなるだけで
漏れなく２型になるでしような🤭
つまらない余計な詮索や批判する暇あるなら
少しは何かに頼るの止めて
自分で何かを試して体験してみたら
経験無いネットの情報なんて
誰でも調べられる
誰かや何かを頼ったて
完治なんて多分無理だと思うから
コメントくれる素晴らしい方を見習った方が良い
糖質制限は上手く使えば血糖コントロールに有効なことは間違いないので書き足しておく