みなさんこんにちは！！
股関節の可動域が狭い状態のままだと
テルでーす。
今回の記事は
下半身ダイエットをしたい
人向けに書きます。
この記事を読めば
今あなたは
「痩せてこうなりたい！」
という未来があると思います。
その「こうなりたい！」という
ことが可能になり
今よりもっとキラキラとした
人生を送ることができ
充実した毎日を送ることができるでしょう。
また
あなたは
今よりも男の人に声をかけられたり
モテモテになることができ
彼氏と可愛い格好でデートしたり
自分のやりたいメイクをしたりすることが
可能になり楽しい人生を送ることができるでしょう。
しかし
この記事を読まなければ
あなたは
自分の理想としている未来の自分に
近づくことができず
周りからもあなたの見る目は
変わらないでしょう。
また
間違えたダイエットを行ってしまい
時間と労力だけを無駄にして
ダイエットが嫌になって
やめてしまいかねません。
そうなるまえに
大事なことを紹介します。
それは
股関節の柔らかさと筋肉です。
股関節の可動域が狭い状態のままだと
太ももやふくらはぎに贅肉がつきやすく
下半身が太くなりがちです。
バレリーナやフィギュアスケートの
選手が足腰の筋力を必要としながらも
スリムな体型を維持できるのは
演技の中でも見られるあの股関節の
柔軟性のおかげでもあります。
もちろん
スタイルを維持するには
食事制限も必要ですが
美しい下半身痩せる下半身のカギは
「股関節の柔らかさ」と「筋肉」
にあるのです。
毎日のストレッチが大切です。
・両方の足裏を合わせて背筋を伸ばし地面に座る。
・合わせた両足が離れないように軽く手をそえましょう。
・かかとをできる限り自分の方に寄せます。
・その状態のまま上下に20回動かしてください。
・息を吐きながらすることもポイントです。
・くれぐれも無理をせずにできる範囲で行いましょう。
最初はかたくても
行っていく内に床に膝の外面がくっつく
くらい股関節が柔らかくなると
太もも痩せしやすい股関節になります。
このことを意識して
股関節のストレッチをすれば
太もも痩せしやすい股関節になり
下半身ダイエットも
成功することができるでしょう。
最後まで
読んでいただきありがとうございました。