1人目、2人目と
それぞれの妊娠や出産、産後の過程での大変さは色々あったけど、
振り返ると3人目のマタニティライフがいちばんきつかったと思う。
悪阻は幸い毎回酷い方ではなかったけど
まだ小さい子2人を育てながらの家事と仕事はハードで毎日余裕がなかった
悪阻が落ち着いても
お腹が苦しかったり、今度は食事制限が入ったり、ヘパリンの自己注射は毎度のことながら苦痛で
今までは3人子どもが欲しい！
という自分の中の希望というか目標だけで乗り越えてきた感じだったけど
もうこれ以上は心身共に無理です！という感じ
周りからは4人目もいけるとか言われることも少なくないけど、注射も限界だし自分のキャパをこえるので絶対無理だと思った
3人の子宝に恵まれて
元気に生まれて育ってくれていることにまず感謝して、これからも大事に育てていきたいです
今回は血糖、食事管理の面で
何か役にたつことを書けないかな〜
と考えまして
外食で意外とOKだったものを書きたいと思います！
私の場合なので、合わない人もいるかもしれませんが、私はいろんな方のブログでこんなの食べられるんだ！と知ってとても助かったので
意外だったのは
いきなりステーキランチ！
赤身の150g、サラダ→スープ→ステーキ→ご飯(半分にしてもらいました)
そのあとショッピングモールを散策で結構歩いたのもあってか、食後2時間値も合格圏内
他には
リンガーハットの低糖質麺(麺少なめ)
妊娠糖尿病とわかる前はチャーハンセットとか食べてたので、物足りなさは勿論ありますが
野菜をまず食べてから麺を食べて、
食後2時間値合格
やっぱり炭水化物が血糖値上がるのと
私は朝食後がいちばん上がりやすかったので
朝いちは野菜スープやヨーグルト＋低糖質グラノーラとかにして、できるだけ分食したりして、、、
昼外食できる時(健診とか産休中とか)
に色々挑戦していました。
マックは流石に怖くて手を出せず
ケンタッキーにも挑戦！！
オリジナルチキンのセットにして
サイドをコールスローサラダ、飲み物を無糖のアイスティーやウーロン茶に！
炭水化物なくても満足感ありました
焼肉はサラダバーで先にサラダをたくさん食べて
お肉やスープ中心に、ご飯は夫に半分あげて食べました
妊娠後期は
ずっと我慢していたラーメンに挑戦！
ピリ辛もやしがおいてあるお店だったので先にたくさん食べてから麺を3分の1は夫にあげてゆっくり食べたら2時間値もクリア
あと挑戦したかったけどタイミング合わず挑戦できなかったのは
モスの菜摘シリーズ
ジョリーパスタの低糖質麺シリーズ
です！
長くなったけどどなたかの参考になれば、、、
妊娠糖尿病に引っかかった時は絶望して
あれもこれも食べられないと悲観的になっていたけど、工夫と努力で色々できるものだなと後半は少しだけ前向きになれました
とは言え、
色々考えず好きなもの食べられる幸せに勝るものはないですね！
産後は運動習慣をつけつつ頑張ります！