朝目覚めの1本
支度完了の1本
出勤1時間後の1本
休憩すぐの1本
ランチを食べて2本
おやつタイムに1本
定時1時間前に2本
仕事終えて家に着いたら1本
グダグダYouTubeみながら5〜10本
時間にして1日約2時間の喫煙。
無駄すぎる、無駄な時間である。
酒を飲めばその間だけで10〜20本吸う。
580円をたった数時間で溶かす。
勿体なすぎる。
もうそんな生活を、10年は続けている。
タバコの値段は変わってはいるが、単純に計算してもこの10年で180万円タバコに消えている。
明日から、タバコとはお別れします。
正直めちゃくちゃ依存している。
でも、私が私を好きになるための1歩なのだ。
どうか応援してほしい。
以下箇条書き。
■やめたい理由
・だらだらタバコを吸う時間がもったいない
・咳が止まらない
・月1.5万円の出費もったいない(年18万円)コーヒー買えば年+4.7万円
・好かれたい(匂い、イメージが悪い)
・将来の肌が不安
・タバコ吸う時間を美容にあてたい
・もし将来子供ができるならやめておきたい
・世知辛い
・だらしない自分を少しでも変えたい
・髪がさらさらになるらしい
■吸いたくなる場面の対処法
朝起きたとき→顔を洗う
食事の後→歯磨きする
コーヒータイム→お茶、紅茶を飲む
仕事・授業の休憩中→水、炭酸水を飲む
帰宅時→テレビを付けて15分休憩、好きな曲を流して歌う踊る
寝る前→歯磨きをして水を飲む
ふとした時・何もしてない時→次の行動を早めにやっちゃう。飴、お菓子を食べる、水を飲む。