最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧肉体改造始めてから、・タルタルチキンカツサンドイッチ 443kカロリー一ヶ月で79kg➡73kg台安定(bmi23台)まで持ってきた。なんか人生疲れた。夜食べても、70kg前半のままでいられるようになった。今度こそ停滞期突破??かろうじて70kg台前半突入。俄然、75を割らないという停滞期の模様。単純な話、基礎代謝を下回るカロリー制限を二日連続、外食がっつりしてしまった罪悪感。停滞期突破かと思ったら、ようやく76kg付近の停滞期突破か。身体はまあまあ引き締ってきたけど筋肉はついてる気がするけどトレーニングメニューが軽く感じるように。何も食わなくてもトレーニング30分:12日目明日は寝坊できない会議。帰宅遅くなったので、仕事で、体重は下がらず、<< 前ページ次ページ >>