【無事に】二日目でようやく現実を直視。【通過】

これは今日書きましたー

はーい

ダイエット日記ですな

無事に二日目もクリア

今日も昨日と同じく

午前中⇒三杯

昼⇒玄米150㌘

午後⇒五杯

のメニューでございます

家で飲める時は炭酸入りのミネラルウォーターで割って飲み、職場ではタンブラーに入れて水で割って飲んでます

他のは飲んだことないけど、この酵素飲料は激甘でかなり薄く割らないとむせる

確かにお腹は空きますが。

空腹感って20分位しか続かない

仕事わたわたしてたら山を勝手に越しています

よく仕事中にお菓子食べちゃってましたが、食べなくても平気

『ただ単に目が欲しがって食べてただけなんだなぁ』としみじみ。

売店寄っても食指が動かないのにびっくりです

で。

これを期にと思って体組成計を買ってみました

今まで針計りだったから、細かい数値がわからなかったんだよね

早速現実を直視してみました

体重は恥ずかしいのでそれ以外をちょっとばらすと

体脂肪率  23.5％

基礎代謝  1100㌔㌍

内臓脂肪レベル２

内臓脂肪はかなり少なめ。

体脂肪はこれはどうなんだ…？

まぁ代謝はいいみたいです

確かに筋肉質だよあたし…(;ω;)

筋肉落とさないでどこまで体脂肪を減らせるかですな

ま、せっかくだし、毎日ちょいちょい計って記録してみよう

そんな感じでございます

ちなみに結構お高いので、ガチでオススメ、は簡単に出来ません

まぁこれだけかけたしやるぞって気合いは出るかも知れないけど…

【ひとまず】どんなもんなんだろうかしら。【一日目】

mixiからの転載です。

昨日の日記っ

ちゃーお

今日からはじめましたファスティング

どないよ？

って方もいるかと思うので、備忘録がてら体験談を書いてみたいと思います

ファスティングとは断食のことです。

私がはじめたのは九日間やるパターン。

酵素ががっつり入ってるドリンクを飲みつつ体調を整えていきます。

メニューはこんな感じ

午前中⇒ドリンク三杯

昼飯⇒玄米150グラム

午後⇒ドリンク五杯

いたってシンプルです。

摂取カロリーはトータル500キロカロリーちょっと。

私がいつも食べてる量の三分の一くらいかなぁ。

で、実際に一日目終えました。

↑みたいなメニューでね。

結構ドリンクがうまい

玄米だけでも腹一杯になるのねー

仕事やりながらだとむしろ誘惑が少なくて忙しいしやりやすい

意外と空腹感は長続きしない

ちょっと体だるくなってるかな？ってのはありますが、実際仕事に支障はゼロ。

仕事やってる時の方がやりやすい気がしました

体重がどれだけ減るかはわかりませんが…

とりあえずまずちゃんと続けてみようと思います。

ちなみにこれやってる間は禁酒です

まぁそれだけで痩せそうな気もしますが

いざ、挑戦！

mixiからの転載です。

31日の日記より。

注文してから一ヶ月

ようやく届きました

コスミックエンザイムってやつです

断食系のダイエットです

最近ウェイトオーバー気味

職場でもデブキャラ定着してるのですが…

確かに食事めちゃくちゃだったもん

あんなめちゃくちゃでよくこの体重で収まっていたなと思います

明日からファスティング、頑張ります

目指せマイナス㌔

そういえばひさびさに

ラーメン食べました＠昨日

相方さん（絶賛ケンカ中）が『食べに行かない？』って言ってくれて。

何故っ

家の隣の隣にあるラーメンやさん。

味は普通ですな…

お仕事、だけど

なんだか気が乗らない

何かすっきらしないんだなぁ…

これからどうしたいのかな。

仕事もプライベートも。

繋がりたくても繋がらない。

遮断されることが辛いのに

さらに繋がろうとしてて。

なんかみじめだ。

まっすぐむきあってもらえないことがこんなに悲しいとは。

だけど頑張らなきゃねー

だって自分の１番の味方は自分だから。

自分が自分をあきらめてしまってはだめだね