サーモンナイト オメガ3たっぷり

こんにちは

今日のディナーはサーモン！

うちはサーモンを週に4、5回は食べるので、色々アレンジ

今日は、雷が鳴っていてデッキでバーベキュー出来なかったのでオーブンで

まずシーズニングを

生のディルを

レモン汁を絞り、スライスを上に

オーブン華氏400度　摂氏204度で15分程

出来上がりです。

サーモンは健康と言っても脂肪は多いです。オメガ3系の脂肪なので良い脂肪ですが、何度も言います様に脂肪は脂肪！

なので4oz(112g)位に収めるのが理想です

そして炭水化物はオートミールです。