ヨーグルトの問題

年末にブックオフに寄って、
たまたま安くなっていたので買った
2冊の本。




両方読んでみたんですけど

けっこう真逆のことがいっぱい書いてある

例えば、

---かたや、ヨーグルトはダイエットに良いのでぜひ食べた方がいい

---かたや、ヨーグルトは身体に良くないので食べない方がいい

どっちが正しいのか迷います。

私は、ヨーグルトを食べるとお通じがよくなるように思って
けっこう食べるんですけど、冬は食べるとすごく寒く感じるので
本当はあんまり食べたくなくて、
もしかしたらあれ、ビフィズス菌のおかげじゃなくて
単に冷たくてお腹こわしてるのかも…
と思ったり。

あと、さらに、乳製品放射能問題とかもあるみたいだし…

うーむ。
どうすればいいんでしょうね。

正月太り

年末年始、来客も多かったし、
時間関係なくだらだらと飲むわ食べるわで

2～3キロ増えてしまいました

なんとか今、1キロ戻したところですけど
残り、なんとかしなくては

今までの経験上
こういうとき、ま、いっか、と放置すると
脂肪になって居座ってしまって
落とすの大変になるので

早めになんとかしたほうがいいですよね。

今日も、ヨガ行こうかなぁ

ひとりごとでした！

手作り制汗剤（ミョウバン）

8×4とかBANはあまり好きな香りのがないし、
もそもそ使用感も好きじゃなかったのですが
代わりのものが分からず、ずっと使っていました。

少し前のことになるのですが
ある日、ミョウバン使用、という制汗剤を
近所のドラッグストアで見つけて
使ってみたこところ、わりと良かったのです。

でも、お値段がけっこう高いなぁ
（2,900円ぐらいしたと思います）

そもそもミョウバンって何？

ナスのお漬け物に使うものじゃなの？

って感じでネットで調べてみたら

わりと簡単に「ミョウバン水」を作れることを発見。


コップ一杯の水に、キャップ1杯分ぐらいのミョウバンを混ぜるだけです。

ミョウバンは、ゆうに1年は使えそうな量を
薬局で500円ぐらいで売ってます。

私はこれを、小さめのスプレーに入れて使っていました。

でも、正直、最近買ってみたヴェレダ　サルビア　デオ のほうがいいです。

アロマのいい香りが入っているのがいいし、

成分のアルコール（エタノール）
が入っていてすーっとするのも
気持ちいいんだと思います。

アロマ、あんまり詳しくないのですが
ちょっと勉強して、制汗剤ももっといいのを
手作りしてみようかな。

それとも何でも好きな香りを入れていいものなのかな。


いいのができたら、ご報告します