先日、まためまいで仕事休んじゃった
今もまだ本調子じゃない
長男とめまいの話をしてて、私が「月曜日に仕事頑張り過ぎたから、火曜日にめまいになっちゃったのかな？」って言ったら、長男に「ママ、過集中だからじゃない？」って言われたの
そういえば、スマホ見てる時に目の前で子供達が話してること全く聞こえてなかったりするんだよね。
ただ、Xやアメブロみてるだけなのに…。
職場のお昼休みの時間に、アメブロ読んでた時に声かけられて気が付かなかったこと何回かある！！
グーグルで過集中調べてみたよ。
以下転載
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過集中とは
過集中とは、ADHD（注意欠如・多動症）やASD（自閉スペクトラム症）の特性として、特定の事柄に寝食を忘れるほど極端に没頭する状態。メリットとして高い生産性を発揮する一方、疲労困憊や生活リズムの崩れが課題となる。対策は、タイマー設定、休憩の強制、周囲への協力を仰ぐことなどが有効である。
私、ADHDやASDなのかしら？
寝食を忘れるほどではないけど、その毛があるのかもしれない…わかんないけど。
対策として
①時間に区切りをつける。
②休憩時に席を立ったり、軽い運動をする。
③心に余裕がないと過集中になりやすいので、作業前に深呼吸するなどリラックスを意識する。
これから、繁忙期に向けて大事なことに気がついてよかった！！
っていうかさ、みんなはこういう感じにならないの？
私のような過集中気味な方、対策取ってリラックスを心がけましょう
