自分でも全身が凝り固まっているのが分かり、痛いです。
去年は途中まで自分なりにストレッチをしていたのですが、足の指を骨折してから中断しそのまま。
一昨年はカイロで全身をバキバキやってもらっていたけど、コロナで行きにくくなったのと、バキバキもあまり身体に良くない気がして止めました。
マウスピースをして寝ると頭痛はなくなったけど、やはりこのままじゃいかん。と思います。
休みの日はほぼベッド上で動かないし。
それでyoutubeを参考に、またストレッチを始めました。
10分くらいの短いやつですが、身体を伸ばすとやはり気持ちがいいです！
今年は今までと違う場所で違うことをしようと決めたので、世の中が落ち着いたら何か運動的な事もやりたいです。
家の近くにテニススクールがあるから行ってみようかなぁ？
球技が苦手だけど。下手でも教えてくれるかな？