朝、犬の散歩に行くはずが雨で断念…。
雨を言い訳にしちゃいけない！って思うんだけどね。。。反省。
生理前だから体重減らすのは難しいと思うので、KEEPを心がけます。
体重：
朝＝58.4kg
夜＝59.4kg
昨日夜と比較して…
朝…自家製・しゃけおにぎり、あさりの味噌汁
昼…しゃけチャーハン弁当（しゃけチャーハン、ポテトサラダ、白身魚フライ２切れｗｉｔｈタルタルソース
から揚げ１切れ、キャベツの千切り、しば漬け）、玉ねぎとわかめと揚げのお味噌汁
間食…
ガム（禁煙対策）
ハイチュウキウイ味 ２粒
コーヒー（ブラック）
夜…焼鳥（胸肉2串、つくね2串、レバー、ネギマ）レタスとキュウリとトマトとアスパラガスのサラダ
小松菜としめじのお浸し
運動…腹筋15回
ごはんがしゃけまみれだ。うはー。
明日は週末の楽しみ＠彼氏とデートです♪
何食べに行こうかなー。。。って。
食べ過ぎないように気をつけよ。