色んな気持ちがあっていい。

優しい気持ち。

嬉しい気持ち。

わくわくする気持ち。

嫉妬の気持ち。

胸がもやもやする気持ち。

悲しい気持ち。

今、思っていることを

ダメなことだと思う気持ち。

敵意を向けてしまう気持ち。

誰にでも優しくなれる気持ち。

退屈を悪だと思う気持ち。

後悔する気持ち。

誰かを憎む気持ち。

誰かを許せる気持ち。

幸せだなと感じる気持ち。

まだまだ色んな気持ちを

わたしは持っているけれど

わたしはそれでも良いんだなと思えるようになってきた。

ずっと昔にこうなりたいと思っていた

わたしに少しずつなれてきている様な気がする。

良かったなあ。

菌と人間。

新型コロナウイルス。

いろーんな人がいろーんな気持ちをSNSで表現してますね。

いつも忙しくしてる方が、突然テレワークになって

ちょっとした考える時間が増えたから

不安な気持ちがむくむく湧いてくる方も多いんだろうなって思います。

サービス業でバイトをしてる友だちが、

「お店が長期休みになったから、収入が不安・・・」って言ってて切なくなりました。

早くみんなの心の不安が軽くなるといいな…って思いました。

一人ひとりができることやるしかないですね。

わたしもできることがんばろ！

さて、タイトルの「菌と人間」のこと！

これは個人的に自分で学んで、気になったことなので

読んで不愉快な思いをする方がいるかもなのです

気をつけて読んでくださいね

コロナウイルスで除菌、除菌と言われていますが

洗いすぎ、消毒のしすぎも良くないなってわたしは思っています。

手洗いはもちろん大切だと思います。

でもあまり除菌除菌とやってしまうと、体を健康に保ってくれている良い菌まで殺してしまいかねません。

良かれと思って除菌をしているのに

やりすぎて元気がなくなっちゃったっていうのはとっても勿体ない～

菌って聞くと汚いものを想像する方がいると思いますが

わたしたちの体には菌がいっぱいあるから健康だったりします。

菌は腸内細菌や皮膚常在菌含め、人間の体に1,000兆個以上あるんです。

人間の体は60兆個の細胞でできているのは知っている方も多いと思います。

それより遥かに多い数の菌が、わたしたちの体を健康に保ってくれているんです。

なので、除菌って大切ですが

免疫や健康でいるために除菌のし過ぎにも気を付けて欲しいと思っていたりします。

あくまでも、個人の考えなので

手洗いや除菌をたくさんする方が安心できる！という方はやっちゃってください

手洗い、除菌をたくさんしたいのに

他人の意見や気持ちを優先してやらなくなっちゃう方が多分ストレスなので。

心地いい考えや行動を、大切な自分の為に選んであげて欲しいと思いました

コロナがこんなに大変になる前に行った豚さんのいるカフェ。

豚ってかわいいなああああ

これから腸と腸内細菌のお勉強会

月イチでお勉強をしに行きます。

行けない月もあるんだけれど〜(笑)

基本、毎回同じ内容を聞きます。

でも新しい発見もあるし！

ちょっとした話があれよあれよと発展して

いつもと違う内容になることもあるし！

毎回違う発見があるってことは…！

毎月毎週毎日

わたしが生まれ変わってるのかなと思っちゃうんだ。

そういう発見もする。

大体同じ話なんだけど

今日はどんな発見があるかな。

今日のわたしはどんなわたしかな。

ちょっとでも

「わくっ」ってしたら

楽しい1日になるよ。

いってき、まーす

このUNIQLOと

JW ANDERSON コラボのスカートが

可愛すぎてウキウキする

秋スタイル

このスカートプリーツだけど

可愛すぎなくて

スタイルもよく見えるしすきー！

不調の乗り越え方。

3週間程、夜間摂食が出ていて。

朝起きたときの身体の怠さや

昼間にお腹が空かないこと

浮腫んでしまう身体

心の不調。

今思いつく労り方を試しても

症状は続くばかりで

少し、途方に暮れかけていて。

どうしたら食べなくなるのだろう。

どうしたらスッキリ起きれるのだろう。

どうしてわたしは眠っていられないのだろう。

どうしてどうして。

最初は「いつか落ち着くから」って

言ってあげられたのに

今では「いつ良くなるの？」ってわたしを責めた。

居心地の悪い身体になって

居心地の悪い心が出来上がってた。

昨日、摂食障害経験者の先輩に

不安を打ち明けたら

「良いのよ、食べていいの」

そう言われた。

身体にはリズムがあって

・排泄の時間

・食べる時間

・消化吸収の時間

簡単に言うとこの3つがある。

できるだけその時間に合った

食べる、食べないの行動をすると

身体は元気になりやすい。

今のわたしの身体は

そこからは外れているから

苦しいんだと思ってた。

そしたら先輩は

目からウロコのことをわたしに言った。

夜に食べてしまうんでしょ？

日中は食べないんでしょ？

身体のリズム通りよ

何の心配もいらないわ

拍子抜けした。

てっきり

「大変ね、辛いわね、きっと大丈夫よ」

って言われるんだと思った。

その時わたしの口から出た言葉は

「太るのが怖い、このままだったらどうしよう」だった。

食べていいのよ。

今、食べているのは身体の自然な行動。

あなたの身体は間違っていない。

間違っているとするなら

あなたがそのことであなたを責めることよ。

太っても痩せれば良いのよ。

大丈夫よ。

びっくりした。

肩の力が抜けた。

ほっとした。

わたしはわたしを責めていた。

誰かに自分のこと大切にね。

って言いながら

わたしはわたしを責めに責めて責めたてた。

こんなわたしじゃダメだと

何度も何日も繰り返し責めてたことに気が付いた。

こんなに頑張っているわたしを

責めているのに

このわたしの身体は今日もわたしを生かす。

わたしを殺そうとしない。

今日もわたしに生きろ生きろと

全部の機能をフルに使って愛してくれる。

あーごめんねって思った。

太ったらねぇ

わたしのヨガに来たら良いわよ

そう言って先輩は笑った。

その夜は朝までずっと眠ったままだった。

大事にすること

毎日みんなしてると思うけど

それでも症状が収まらない、悪化するってときは

慌てて何かを試すというより

少し休むのが良いのかもしれない。

大事にしすぎて疲れてるのかもしれない。

症状の悪化は楽になるチャンスだし

この悪化は良くなってる兆しだったりする。

良くなる為に悪くなって

気の済むまで悪くなったら

今より良くなってるから

今より良くなった症状から

また悪くなることもあるけど

その悪くなることは

前と比べると良くなってる悪いだから。

ゆっくり良くなっていこう。

わたしもがんばる。

病気って自分で作ってるんだなぁ。

病気になるって言うけど

自分が病気を作ったんだって

認められなくて

誰かや何かの所為にしたいから

病気を作ってるんだよ。

誰かや何かが病気を持ってきて

他の人の身体に埋め込んだりしないでしょ？

病気や体調不良は

なる前からその心と身体に作られるように

なってたんだよ。

って言われてハッとした日のことを

うたた寝しながら夢に見たのです。