なにか続けたいのに、計画した翌日からもう嫌になることってないですか?
※謎に溢れ出るキュレーション記事感
え?ない?やっぱりわたしがクズなだけ
?
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
“明日から日記つけるぞ!”と意気込んで、その翌日からブランク。。あるある←
年末に2016年の抱負を立てたあと、継続させるにはどうすべきなんだろうとネット記事を見てみた。心に残ったものをメモ。
1つめ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
複数のことを同時に継続させようとしない
これはあるある。
欲張りたい気持ちは誰しもある
。
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
実はそれって想像以上に自分に負荷をかけるみたいなんですね、だって今の現状からガラッと習慣を変えるって大変なことだもの。
2つめ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
21日継続できたら定着したと考えていい
これは初耳です。
なんでも、21日続けられたら自分の習慣になったと考えていいというそのメソッド。確かに数日間や1週間くらいならできても、翌週になって先週頑張ったしいいや、やーめた!ってなること、ある![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そんな感じのことを念頭に置き、年始から2人![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
で寝る前の10回腹筋を始めました。
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
ちなみに
のガリガリ大学時代↓左
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
して2月6日現在、、
無事続いております![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
なんなら2人とも腹筋にちょっと凹みができてきて俄然やる気アップ笑
なるほど、21日くらいやるとちょっと成果が見えてくるから続けたくなるのかも?!と実感した![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
前は寝る前に、
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![しょんぼり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/076.png)
ってな感じだったのに、最近は忘れることもなく黙々と腹筋してます(言うて10回)。
と、いうことでこれは有効!
調子に乗って今週からアパートにあるジムに行き始めました~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
無理せず、ただtreadmill 使うだけ、とかエアロバイク乗るだけ、とかまずは通うことに慣れることからスタート!
密かな楽しみは、テレビ番組のJerryなんちゃらという男女がリアルな不毛なケンカをテレビ上で繰り広げる番組をジムで見ること笑
ジム通いが定着したら何始めようかしら![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)