鬱ってね（＾＾）

いま、少しずつですが理解しようと思い。
改めて気になる本を読んでみたりし始めました

そこで気になるものがあったので、ちょっと書きますね

今って、洋食が入ってきて食が乱れてるってこともだいぶあるようです

その影響もあるのかな


鬱ってね。
セロトニンが脳内で不足、腸内細菌が減る（腸内が弱ってる）となりやすいというのもあるみたいです。

＜鬱との関係の深い栄養素＞
・アミノ酸類
・脂肪酸類
・ビタミン、ミネラル類
だそうです。



きちんとしたバランスの取れた食事で改善が見られたケースもあるそう。
見直してみるのも良いのかもしれません

うちの父にもちょっと気を配ってみようかなぁ

昨日何時に寝た？

ブログネタ：昨日何時に寝た？ 参加中


まさしく翌日？（本日）のAM１：００

ついTVみてたりすると。。。

時間が～(°Д°；≡°Д°；)

そんなこんなで、寝不足な日々。。。

そして休みの土日は、たくさん寝るぞ～
と思いつつ、朝早く目が覚める私であった(￣_￣ i)

欝って・・・

身内に欝がいます。。。。

最初はどうしたの～？からだんだんとひどくなり。

幻覚まで見るようになっていきました。

私達では、どうにも出来なく、今は精神病院へ入院しています。

本人が一番辛いのはわかるのですが、私達もどうしたらいいのか。。。

未だに悩む日々です

一緒に悩み、

一緒に前に少しずつでも進んでいくことがこれから出来るといいなぁと思ってます(＝⌒▽⌒＝)

私たちはどうしたらいいのでしょうか？？

何かヒントがありましたら教えてくださいませ～(^-^)/