こんにちは＾＾
トータルケア藤枝です🌷
本日は前回の続きになります＾＾
前回のブログでは、
なぜ世の中が『グルテンフリー』と、
『グルテン』を避ける傾向にあるのか？
と言うお話をさせていただきました。
前回のブログはこちら＾＾
↓ ↓ ↓
ではでは、今日は
『小麦に含まれる糖質』についても
少し触れていきたいと思います＾＾
小麦に含まれる糖質は、
消化、吸収のスピードが早く、
血糖値を急激に上昇させます。
以前、ブログでも
血糖値についてお話しましたが、
脂肪を溜め込まないために、血糖値は、
いかに緩やかに上下させるかが重要です。
急激に上がったり、下がったりするような
血糖値の乱高下はNG！
では、パンには、
どのくらいの糖質が含まれているのでしょうか？
食パン６枚切り(60g)の糖質量は約28.9g
８枚切り(50g)の糖質量は約24.1g
ちなみに
ご飯１杯(150g)の糖質量は約57.2gです。
こうしてみると、
パンの方が糖質が低いので
ヘルシーなのでは？？と、
思う方もいるのではないでしょうか。
しかし、
私は断然お米をオススメします＾＾
確かに糖質高めで
食べすぎると太りますが、
パンに比べて腹持ちもいいですし、
お米は油や添加物、食塩などを含まない
要するに、完全無添加食材＾＾
また、
お米には『お米セラミド』
が含まれています！
これは肌に潤いを与え、
肌のバリア機能を保つ働きをしてくれます＾＾
さらに、冷めたご飯は、
レジスタントスターチと言うものに早変わり＾＾
これは簡単に言うと、痩せ成分の食物繊維です！
腸内の善玉菌を増やし、
あっという間に腸内環境を整えてくれますよ＾＾
パンはどうでしょう？
無添加…とは、なかなか言い難いですね。
市販のパンには、
添加物がたくさん含まれているものが多いですし、
グルテンの危険性を考えると、
やはりできるだけ避けたい食品なのかもしれません…
グルテンには肌荒れや、アトピー
メンタルにも影響を及ぼすとお伝えしましたが、
他にも…
□生理痛
□生理不順
□喘息
□偏頭痛
□神経障害
□てんかん
□うつ病
□ADHD
など。
これらも『グルテン』が原因ではないか
と言われています。恐い…
世の中で、
『グルテンフリー』が注目されるのも
納得ですね＾＾
私自身、
小麦アレルギーの診断はされたことがありませんが、
極端に食べすぎてしまうと
体が痒くなったり、
たまに蕁麻疹が出ることもあります。
グルテンフリーにしたら、
長年悩んでいた花粉症がなくなった！など、
『鼻炎アレルギーが緩和した』と言う事例は有名です＾＾
大好きなパン…
大好きな小麦製品…
美味しくて、大好きですが
身体のためを思って
上手に付き合っていきたいですね＾＾
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
トータルケア藤枝の
LINEお友達登録はこちら
↓ ↓ ↓
インスタはこちら
↓ ↓ ↓
インチョ(院長)のブログはこちら
↓ ↓ ↓
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
どこに行ってもイマイチ…
どこに行っても治らない…
その頭痛、肩こり、腰痛
背中の痛み
自律神経のトラブル…
その原因…
実はすべて
『猫背』が原因かもしれません！！！！
猫背矯正アドバンスマイスター®️
の資格を持つのは静岡県で当院長だけ！！🌟
お気軽にお問い合わせください＾＾
猫背治すならトータルケア藤枝へ！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お身体のお悩みや
ご相談のお電話番号はコチラです
↓ ↓ ↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼受付時間 8：30〜11：30／15：00〜19：00
▼水曜日、土曜日は8：30〜11：00受付
▼定休日 日曜、祝日
▼駐車場あり
▼完全予約制
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#静岡県 #藤枝市 #島田市
#焼津市 #静岡市 #藤枝整骨院
#整骨院 #トータルケア藤枝
#猫背矯正 #鍼治療 #骨盤矯正
#エキテン口コミNo.1
#腰痛 #肩こり #ぎっくり腰
#嫌悪感 #自律神経の乱れ
#体型の乱れ #ダイエット
#食事改善