お疲れ様です。 桜木町 よねだ接骨院 米田です。
今日のテーマは
～ストレスで肩こり？ その原因は！？～です。
『ストレス』 犬でもストレスを感じてしまうこの時代。
ストレスを抱えていないという人は少ないでしょうね。
当院でも 肩こり、頭痛、めまい、胃腸障害、動悸、息切れなど、つらい症状はあるけれど、他の病院で検査をしても異常が見つからず、「自律神経失調症でしょう。」と言われたという方が増えている気がします。
ストレスを感じる度に、首・肩が重くなる。。。
そんな方に読んでいただければ幸いです。
嫌いな仕事を引受けた時や、 苦手な上司から文句を言われてしまい、首・肩が重ダルくなったり、胃が痛む、下痢をするなど、胃腸の調子が悪くなったことはありませんか？
実はコレ 交感神経と副交感神経からなる 『自律神経』 の影響と言われています。
交感神経と副交感神経の機能バランスが乱れると、血管が収縮し、肩こりが悪化したり、緊張性頭痛を招いたり、女性はホルモンバランスに影響すると、月経不順や、めまい、ほてりを感じることもありえるのです。
交換神経と副交感神経の働きは以下の通りです。
交感神経
· ・心拍を早くする→心臓がドキドキする
· ・血圧を上昇させる→頭がクラクラする
· ・胃の消化を抑える→胃の不快感がおきる
· ・腸の働きを抑える→便秘になる
· ・呼吸を激しくする→息苦しくなる
· ・抹消血管を収縮させる→血行不良になる
副交感神経
・心拍を遅くする→心臓がおちつく
· ・血圧を下降させる→クラクラがおさまる
· ・胃の消化を促進する→消化不良が改善する
· ・腸の働きを促進する→便秘が改善する
· ・呼吸をおちつかせる→呼吸がゆったりなる
· ・抹消血管を拡張させる→血液循環がよくなる
上記の機能は、自律神経系の働く中の一部についてですが、自律神経系を乱さないようにすることが、肩こりや頭痛予防には欠かせません。
自律神経系のバランスがとれていれば問題は無いのですが、交感神経系が優位になると、上記のような不調を感じてしまいます。
次の項目に多数 当てはまる方は要注意です。
□ 他人から自分が、どのように見られているか常に気になる。
□ 人の意見にすぐ流されてしまう。
□ 自分の感情を抑えて、我慢することが多い。
□ 子供の頃から、消極的なタイプだった。
□ 他人からの評価が低いと、気持ちが沈んでしまう。
□ 自分の意見をはっきりと言えず、内気なタイプである。
□ 完璧主義で、何でもキッチリとこなしたい。
□ 「頑張り屋さんだね。」「忍耐強いね。」と言われることが多い。
□ 神経質で、常に心配事や気になることが頭の中にある。
□ 体調や体力には自信が無い。
□ 現状に不満があり、将来への不安も抱えている。
□ 他人の失敗が許せない。
□ 特に趣味も楽しみも無く、なんとなく毎日が過ぎている。
□ ストレスを溜め込みやすい。
□ 失敗すると、いつまでもクヨクヨ気にしてしまう。
次回は ～ストレスで肩こり？ その原因は！？～ 対策編です。
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