【 男は痩せやすい】
世にあふれているダイエットについての情報は、やはり女性向けのものが多い。
実は女性よりも、男性の方が痩せやすいんですそれは..
男性に適したダイエット法を知ることが、体を絞るいちばんの近道となる。
女性のダイエットに有効なのは、有酸素運動ですが、筋肉量の多い男性に有効なのは、無酸素運動！負荷の軽い筋トレを続けることが最も効率的♡
筋肉を鍛えることが体の基礎代謝を上げ、脂肪燃焼につながるのである。
必要なのは、週に1、2回の激しい運動ではなく、細く長く続ける軽い運動
男のダイエットは、一時的に脂肪を落とす事ではなく、勝手に脂肪を燃やしてくれる体をつくる行為であるという意識改革が必要なのです♡
「運動しなければ」と気負うことなく、簡単な運動を日常の行動に組み込むだけで“痩せる体”に変えることができる。ちょっとした工夫で、通勤電車やオフィスをスポーツジムに変身させることができちゃう！
手軽にできるエクササイズ★
カバンは携帯できるダンベルと思うべし★
PC入りの重いカバンを持って通勤している人、それはチャンスだ。これをダンベル代わりにして、上腕二頭筋を鍛えましょう。
やり方は簡単。ひじが直角になるようにカバンを持ち、上下にゆっくり小さく動かすだけ。10～20回をワンセット、一日に数回が目安だが、わざわざ重いものを入れたり過度に行うのは禁物。「少し足りない」くらいから始めて徐々に負荷を上げていくのが長続きさせるコツ♡
●○●○●○●○●○●○●○●○●
BEUTYLABO
SMOOTH
～男性専門 脱毛サロン～
電話：092-409-9979
住所：福岡市博多区博多駅南1-5-27-1F
営業：11:00～20:00
(受付11:00～20:00時)
ホームページ
💁こちら🎵💁
フェイスブックはこちら💁
徳島エステkana
https://m.facebook.com/esutekana/
●○●○●○●○●○●○●○●○●
#fukuoka #japan #beauty #脱毛サロン #脱毛 #サロン #エステ #男性専門 #ひげ #デザインヒゲ#メンズエステ#福岡メンズ脱毛#福岡メンズエステ#博多メンズエステ