血圧上昇抑制作用
血中コレステロール調整作用
血糖値調節作用
抗酸化作用
老化抑制作用
抗癌作用
虫歯予防口臭予防
☝️これ何の飲み物の効果かご存知ですか？
じつは、お茶🍵のカテキン‼︎
カテキンぱわー！
わたしも最近はお茶🍵の葉から、、
沸かして飲んでます
カテキンパワー恐るべしですね。
緑茶のカテキンの効果を見れば緑茶が体に良いと言われる訳が分かる気がします
口臭予防に効果があると書きましたが
緑茶のカテキンパワーで一番直ぐに実感できるのが、この口臭予防の効果ではないでしょうか
臭いの強い料理を食べた後に緑茶を飲むと、かなり嫌な臭いが軽減されます
皆さんも一度は感じたことがあるのではないでしょうか？
緑茶のカテキンパワーによる口臭予防をMAXに生かすならば
例えば、にんにく料理を食べる前に緑茶を飲む方が効果が高いです
もちろん、臭いのキツイ物を食べた後でも効果はありますが、食前に緑茶を飲む方が効果が高いと言われています。
臭い対策の話に逸れてしましましたが。
緑茶・わさび・梅干し、この３つは口臭予防にかなり役立つ３種なので覚えておくと良いでしょう
次に、緑茶に含まれる成分として有名なのが、カフェインです
コーヒーもいいね👍
カフェインは、一般的に良く飲まれている
緑茶(煎茶）でいうと100g当り約20mg含まれています。
同じ量のコーヒーのカフェイン量は約60gですのでコーヒーの約半分のカフェイン量ですが、
ペットボトルに入った緑茶などはコーヒーよりも多く飲めてしまいますし、緑茶の中でも玉露などは100g当り約120gのカフェインが含まれているので、不眠症の方などは控えめにしたほうが良いです。
また、カフェインは取りすぎると頭痛が起こり易くなると言われているので注意が必要です（笑）
その他の緑茶の栄養成分として、テアニン（お茶の旨味成分）がありますが、このテアニンはリラックス効果があると言われています。
☝️リラックス
また豊富にとは言いませんが、ビタミン類やミネラルも含有しています。
緑茶には、カロリーは殆んどないので、ダイエットしている方などには良いでしょう(°∀°)b
試してみよう！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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BEUTYLABO
SMOOTH
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